Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 946820
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946820
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (77. sayfa)
dogru soyluyosun aklima gelmemisti bu.tesekkurler. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
dostum diz üstünü bıraktım normal çekiyorum. ama setleri tamamlayamıyorum mesela 10lu set var 1.haftanın 3.gününde 6-7 geliyorum kaslarım yukarı kalkmıyor dinlendikten soonra 2 ile o seti tamamlıyorum. bu şekilde bir sıkıntı olurmu. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaslar oncelikle ikinci seviyeyim.az once 2. haftanin ilk gununu tamamladim.ancak bu gerceklesmeden once ilk haftayi tekrar etmeyi dusunuyordum cunku ilk haftanin son gununde zorlanmistim.ama hirs yaptim ve ikinci haftayi yapmaya karar verdim.ve son sette tam 15 sinav cektim.programa baslamadan onceki yorgunluk testinde ise 7 tane anca cekebilmistim.paylasmak istedim. Bu arada karniniz acken sakin uygulamayin bu programi cunku gucunuz cok cabuk bitiyor ve sevkiniz kiriliyor.iyice isinmayi da unutmayin.iyi gunler |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
ne kadar yapabiliyorsan o kadar olacak.. ben o programları hiç takip etmedim.. zamanında üniversite yıllarımda, her gün 1 arttırarak çalışıyordum. ilk sefer 10 zor çekerken 1-1,5 ay içerisinde tek seferde 50 nizami çekecek hale gelmiştim.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. haftam bitti. bu hafta tekrarlayacam. az zorlandım. |
Rezerved.Paylaşan arkadaşa teşekkürler.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| konuyu açan arkadaşa teşekkürler nasipse yarın 3. güne geçicem. fena değil durum, normalde 3. grup a kıl payı girdim, çok zorlar diye 2. kolonu yapıyorum. doğru yapmışım tam benlik olmuş. saygılar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bence çok faydalı program yaptıkca geliştiğinizi görüyosunuz,hazırlayan arkadaşa teşekkür ederim.. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yavuzselim13 -- 4 Temmuz 2013; 1:35:33 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yeni başladım bende faydalı gibi görünüyor.Zaten vücut çalışmaya başlamıştım yanında bunada başlayayım dedim.İlk başta hem spor hem bu program derken vücut çok kötü ağrıyordu şimdi hiçbir sorun yok bakalım amacıma ulaşabilecek miyim :) Hazırlayana teşekkürler. |
| arkadaslar bugun 2. haftanin 3. gununu yaptim.ancak son 2 set inanilmaz zorlandim.son setin ( son sette 15 sinav cekebildim) son 5-6 sinavini vucudum yukaridayken bekleye bekleye cekebildim.zaten o sinavlar da nizami degildi vucudum yamuk yumuk haller aliyordu.sorumsa su:sizce vuducudumu bu kadar zorlamam saglikli mi (egzersizden sonra agri yasamadim)?yapamayacagimi hissetigim yerde birakmali miyim yoksa bugun yaptigim gibi tam duzgun olmasa da zorlayarak tamamlamali miyim? tesekkurler. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Kardeşimle beraber başlayacağız ancak bir kaç sorum var. Bunları yapmadan önce nasıl ve ne kadar ısınmamız gerekir? Üçünü de yapacağız ama hangi günler de yapmamız gerekiyor? Mesela hepsini aynı gün mü yapalım yoksa barfiksi bir gün, mekiği bir gün, şınavı bir gün mü yapmalıyız? Bir de dumbell lar var ek olarak onlarla çalışsak sıkıntı olur mu acaba?  Teşekkürler. |
teşekkürler başlıyorum  |
| Yararlı konu kalsın deneyecegim.. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi omer25 -- 8 Temmuz 2013; 17:50:15 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Zamanında tam olarak başlayamamıştım bugünden itibaren mekik programına başladım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
zararı olmaz ama amacına da ulaşmaz diye düşünüyorum. bir battaniyeyi ikiye veya üçe katlayıp üstünde çekmeyi dene
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle