Makalenin İngilizcesinde 80lerde rocky deki rolü için bodybuilding e başladığını ve o zamandan beri de devam ettiğini söylüyor. Başka türlüsü beklenemez zaten. Karate falan bilakis çekirge gibi yapar adamı.
İyi o zaman aklımı karıştırıyordu bu. Hepsini geçtim o kadar pazu yapması imkansız gibi geliyordu zaten.
EBMAS'ın hocalarından olan Cemil Uylukçu'ya bir arkadaşımız sormuştu. O sadece vücut ağırlığıyla çalıştım bu vücudu demiş ama WT hayatı öncesi 4 yıl güreş 2 yıl da muay thai hayatı var. SwordBreaker'ın paylaştığı videodaki adam da kendi ağırlığıyla çalışmış sanırım ama öyle bir şey yapmak için 3-4 yıl vermek lazım.
Konu süper olmuş açan arkadaşında eline sağlık favorilere de ekliyim şimdiden.
Tüm yorumları okuyamadım belki soran olmuştur ama bende sormak istiyorum. Benim göğsümde yağlanma var, öle aşırı bişeye de değil az bişeyde orta halli diyim. Şimdi bunu şınav çekerek eritebilirmiyim yada ek olarak neler yapmam gerekli?
Bilgisi olan arkadaşlar şu göğüs yağlanmasıyla ilgili yardımcı olurlarsa vallahi duacıları olurum. Spor salonuna gitme durumum yok, yoksa orda eritirimde evde nasıl yok edebilirim bunu. Birde bu tür sporlar eritmeden ziyade kas yaparsa göğüs dahada şişmez mi?
Konu süper olmuş açan arkadaşında eline sağlık favorilere de ekliyim şimdiden.
Tüm yorumları okuyamadım belki soran olmuştur ama bende sormak istiyorum. Benim göğsümde yağlanma var, öle aşırı bişeye de değil az bişeyde orta halli diyim. Şimdi bunu şınav çekerek eritebilirmiyim yada ek olarak neler yapmam gerekli?
Bilgisi olan arkadaşlar şu göğüs yağlanmasıyla ilgili yardımcı olurlarsa vallahi duacıları olurum. Spor salonuna gitme durumum yok, yoksa orda eritirimde evde nasıl yok edebilirim bunu. Birde bu tür sporlar eritmeden ziyade kas yaparsa göğüs dahada şişmez mi?
Bölgesel yağ yakımı yoktur. Mesela göbek var, karın çalışayım göbek eriteyim, göğüs çalışayım göğüs eriteyim diye bir şey yok. Toplam yağı düşüreceksin. Yani koşacaksın, bisiklet süreceksin. Şınav göğsü pek şişirmez zaten sadece sıkılaştırır.
Konu süper olmuş açan arkadaşında eline sağlık favorilere de ekliyim şimdiden.
Tüm yorumları okuyamadım belki soran olmuştur ama bende sormak istiyorum. Benim göğsümde yağlanma var, öle aşırı bişeye de değil az bişeyde orta halli diyim. Şimdi bunu şınav çekerek eritebilirmiyim yada ek olarak neler yapmam gerekli?
Bilgisi olan arkadaşlar şu göğüs yağlanmasıyla ilgili yardımcı olurlarsa vallahi duacıları olurum. Spor salonuna gitme durumum yok, yoksa orda eritirimde evde nasıl yok edebilirim bunu. Birde bu tür sporlar eritmeden ziyade kas yaparsa göğüs dahada şişmez mi?
Bölgesel yağ yakımı yoktur. Mesela göbek var, karın çalışayım göbek eriteyim, göğüs çalışayım göğüs eriteyim diye bir şey yok. Toplam yağı düşüreceksin. Yani koşacaksın, bisiklet süreceksin. Şınav göğsü pek şişirmez zaten sadece sıkılaştırır.
Öncelikle yorumuz için teşekkürler Ya hocam şu göğüslerden bi kurtuluyum kurban kesicem o derece ya
Spor salonuna gitsem kısa sürede neticeler alırım biliyorum ama dediğim gibi gidemiyorum.Evde çalışıncada uzun süreli düşünmek gerek sanırım, evde herhangi bir spor aleti yok çünkü. Hocam önce göğüslerdeki yağlardan kurtulup sonra şınav çekip sıkılaştırsam daha mı mantıklı olur? Şınavla sıkılaşır demişsiniz ben birazda olsa küçülmesine fitim de emin değilim yani görüntünün daha da kötü olmasından korkuyorum
Konu süper olmuş açan arkadaşında eline sağlık favorilere de ekliyim şimdiden.
Tüm yorumları okuyamadım belki soran olmuştur ama bende sormak istiyorum. Benim göğsümde yağlanma var, öle aşırı bişeye de değil az bişeyde orta halli diyim. Şimdi bunu şınav çekerek eritebilirmiyim yada ek olarak neler yapmam gerekli?
Bilgisi olan arkadaşlar şu göğüs yağlanmasıyla ilgili yardımcı olurlarsa vallahi duacıları olurum. Spor salonuna gitme durumum yok, yoksa orda eritirimde evde nasıl yok edebilirim bunu. Birde bu tür sporlar eritmeden ziyade kas yaparsa göğüs dahada şişmez mi?
Bölgesel yağ yakımı yoktur. Mesela göbek var, karın çalışayım göbek eriteyim, göğüs çalışayım göğüs eriteyim diye bir şey yok. Toplam yağı düşüreceksin. Yani koşacaksın, bisiklet süreceksin. Şınav göğsü pek şişirmez zaten sadece sıkılaştırır.
Öncelikle yorumuz için teşekkürler Ya hocam şu göğüslerden bi kurtuluyum kurban kesicem o derece ya
Spor salonuna gitsem kısa sürede neticeler alırım biliyorum ama dediğim gibi gidemiyorum.Evde çalışıncada uzun süreli düşünmek gerek sanırım, evde herhangi bir spor aleti yok çünkü. Hocam önce göğüslerdeki yağlardan kurtulup sonra şınav çekip sıkılaştırsam daha mı mantıklı olur? Şınavla sıkılaşır demişsiniz ben birazda olsa küçülmesine fitim de emin değilim yani görüntünün daha da kötü olmasından korkuyorum
Her sabah veya akşam çık dışarıda yarım saat koş, koşamıyorsan hızlı hızlı yürü. Yağlı yememeye çalış. Ekmeği kıs ve mümkünse lifli ekmek(tam buğday, tam tahıl, kepek ekmeği) yemeye çalış. Kola gibi asitli veya şekerli içecekleri içmemeye çalış. Yiyebildiğin kadar tavuk yemeye çalış. (Bol protein ve yağsız) Şınav, mekik, barfiks programlarını da uygularsan hem vücudun aldığın proteini kullanır hem metabolizman hızlandığı için yağları daha rahat yakarsın.
Konu süper olmuş açan arkadaşında eline sağlık favorilere de ekliyim şimdiden.
Tüm yorumları okuyamadım belki soran olmuştur ama bende sormak istiyorum. Benim göğsümde yağlanma var, öle aşırı bişeye de değil az bişeyde orta halli diyim. Şimdi bunu şınav çekerek eritebilirmiyim yada ek olarak neler yapmam gerekli?
Bilgisi olan arkadaşlar şu göğüs yağlanmasıyla ilgili yardımcı olurlarsa vallahi duacıları olurum. Spor salonuna gitme durumum yok, yoksa orda eritirimde evde nasıl yok edebilirim bunu. Birde bu tür sporlar eritmeden ziyade kas yaparsa göğüs dahada şişmez mi?
Bölgesel yağ yakımı yoktur. Mesela göbek var, karın çalışayım göbek eriteyim, göğüs çalışayım göğüs eriteyim diye bir şey yok. Toplam yağı düşüreceksin. Yani koşacaksın, bisiklet süreceksin. Şınav göğsü pek şişirmez zaten sadece sıkılaştırır.
Öncelikle yorumuz için teşekkürler Ya hocam şu göğüslerden bi kurtuluyum kurban kesicem o derece ya
Spor salonuna gitsem kısa sürede neticeler alırım biliyorum ama dediğim gibi gidemiyorum.Evde çalışıncada uzun süreli düşünmek gerek sanırım, evde herhangi bir spor aleti yok çünkü. Hocam önce göğüslerdeki yağlardan kurtulup sonra şınav çekip sıkılaştırsam daha mı mantıklı olur? Şınavla sıkılaşır demişsiniz ben birazda olsa küçülmesine fitim de emin değilim yani görüntünün daha da kötü olmasından korkuyorum
Her sabah veya akşam çık dışarıda yarım saat koş, koşamıyorsan hızlı hızlı yürü. Yağlı yememeye çalış. Ekmeği kıs ve mümkünse lifli ekmek(tam buğday, tam tahıl, kepek ekmeği) yemeye çalış. Kola gibi asitli veya şekerli içecekleri içmemeye çalış. Yiyebildiğin kadar tavuk yemeye çalış. (Bol protein ve yağsız) Şınav, mekik, barfiks programlarını da uygularsan hem vücudun aldığın proteini kullanır hem metabolizman hızlandığı için yağları daha rahat yakarsın.
Bu sene hiç olmadığım kadar ciddiyim bu konuda inşallah pes etmemde kurtulurum şu fazlalıklardan. Dediklerinizi biliyorum ama not ettim uygulayacağım, çok teşekkür ederim
beyler bunda 100 yapa bilen oldumu ben 5. haftaya kadar çok kolay gelim ama 5 te tıkandım 5 çok zorluyor.
6.haftanın 1.sütunun 3.gününü bitirsen bile 100 çekemezsin. 70-75 oluyor en fazla. İkinci sütunu bitirirdiğimde 80-85 civarıydı yanlış hatırlamıyorsam. Üçüncüyü henüz bitiremedim ama çok yakınım.
Teknoloji Haberleri
ee benim sorumun cevabı ne oldu o zaman şimdi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Piramit şınav. Her seferinde birer arttırarak bir sayıya kadar çıkıyorsunuz sonra birer azaltarak iniyorsunuz. Denemek lazım.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Denemek lazım.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
2 haf sonunda 30 yaptım.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Tüm yorumları okuyamadım belki soran olmuştur ama bende sormak istiyorum.
Benim göğsümde yağlanma var, öle aşırı bişeye de değil az bişeyde orta halli diyim.
Şimdi bunu şınav çekerek eritebilirmiyim yada ek olarak neler yapmam gerekli?
Bilgisi olan arkadaşlar şu göğüs yağlanmasıyla ilgili yardımcı olurlarsa vallahi duacıları olurum.
Spor salonuna gitme durumum yok, yoksa orda eritirimde evde nasıl yok edebilirim bunu.
Birde bu tür sporlar eritmeden ziyade kas yaparsa göğüs dahada şişmez mi?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bölgesel yağ yakımı yoktur. Mesela göbek var, karın çalışayım göbek eriteyim, göğüs çalışayım göğüs eriteyim diye bir şey yok. Toplam yağı düşüreceksin. Yani koşacaksın, bisiklet süreceksin. Şınav göğsü pek şişirmez zaten sadece sıkılaştırır.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Öncelikle yorumuz için teşekkürler
Ya hocam şu göğüslerden bi kurtuluyum kurban kesicem o derece ya
Spor salonuna gitsem kısa sürede neticeler alırım biliyorum ama dediğim gibi gidemiyorum.Evde çalışıncada uzun süreli düşünmek gerek sanırım, evde herhangi bir spor aleti yok çünkü.
Hocam önce göğüslerdeki yağlardan kurtulup sonra şınav çekip sıkılaştırsam daha mı mantıklı olur?
Şınavla sıkılaşır demişsiniz ben birazda olsa küçülmesine fitim de emin değilim yani görüntünün daha da kötü olmasından korkuyorum
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Her sabah veya akşam çık dışarıda yarım saat koş, koşamıyorsan hızlı hızlı yürü. Yağlı yememeye çalış. Ekmeği kıs ve mümkünse lifli ekmek(tam buğday, tam tahıl, kepek ekmeği) yemeye çalış. Kola gibi asitli veya şekerli içecekleri içmemeye çalış. Yiyebildiğin kadar tavuk yemeye çalış. (Bol protein ve yağsız) Şınav, mekik, barfiks programlarını da uygularsan hem vücudun aldığın proteini kullanır hem metabolizman hızlandığı için yağları daha rahat yakarsın.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu sene hiç olmadığım kadar ciddiyim bu konuda inşallah pes etmemde kurtulurum şu fazlalıklardan.
Dediklerinizi biliyorum ama not ettim
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
6.haftanın 1.sütunun 3.gününü bitirsen bile 100 çekemezsin. 70-75 oluyor en fazla. İkinci sütunu bitirirdiğimde 80-85 civarıydı yanlış hatırlamıyorsam. Üçüncüyü henüz bitiremedim ama çok yakınım.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle