Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 946003
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946003
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (34. sayfa)
|
program çok mantıklı geldi, teşekkürler paylaşım için.. yalnız merak ettiğim bir şey var, haftanın 3 günü yerine 5 günü yapsak, zorlar mıyız kendimizi.. heralde zorlamayız o kadar da.. hem her bir fazladan gün, sonraki haftanın işini kolaylaştırır diye düşünüyorum.. bir de uzun zamandır şınav çekmemişim, 7 tane çekebildim (182 boy, 88 kilo, uzun zamandır spor yapmamış bir beden:)) , onda bile omuz ve göğüslerin hafiften kasıldığını hissettim güzel bir duygu.. Sağol kardeşim, çok iyi okuduğum gaza geldim, bu akşam başlıyorum.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Programın geçerliliği yoktur, sadece motivasyon için iyi. Kendi ve deneyen diğer kişilerin deneyimlerinden 6 haftada 100 şınav imkansız ama yaklaşık 50 şınav çekebilir hale gelebilirsin. Asıl mücadele 50 nin üzerinde başlıyor emin olabilirsin. Program yeteri kadar zor. Haftada 3 gün yerine 5 gün yapman daha zorlaştırır ama düzenli yapabilirsen belki daha çok gelişebilirsin ya da ters teper ve kasların aşırı yorulmadan gelişimi geriye gidebilir. Önemli olan istikrar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bir sorum var; Evde şınav-barfiks-mekik vb vücut ağırlığıyla yapılan hareketleri yapsak max. ne kadar gelişir vücut? Güç olarak elbet artıyor fakat görüntüde max ne kadar değişim olur merak ediyorum. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Ben 14 yaşındayım Sabah ve akşam 100 şınav ve mekik şekiyorum. Ne gibi faaydaları olur? |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Şınavla mekiği toplayıp mı 100 yapıyorsun yoksa ikisinden de 100'er tane mi?  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Atletik görüntün olur, bodyci gibi asla olmaz. Youtube videolarında yapanları inceleyebilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
çekerken aklın nerdeydi?  troll terk. |
< Resime gitmek için tıklayın > Bu adam vücut geliştirme çalışmamış. Yani öyle okumuştum. Sadece kültür fizik yapmış.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Şekiyorsan faaydası olmaz, çekmen lazım. |
< Resime gitmek için tıklayın > bu resimde de body yapmadıysa  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SwordBreaker -- 9 Eylül 2011; 16:51:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Videoyu izlemek için tıklayınız benim bildiğim böyle olursun. Belki toz alsan yukardaki gibi daha bi şişersin.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
http://tr.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren Öyle yazıyor. Ayrıca tozlar şişirmez hızlı gelişimi sağlar sadece.  |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
|
@SwordBreaker Bu adam aşmış. Video da görüldüğü gibi adamın bir sürü yaptığı hareket var örneğin benim bildiğim abs nin karın hareketleri var şınav barfiks vb. şeyler Bende 1 senedir yapıyorum vücut görüntüm gayet iyi,fakat artık tatmin etmiyor ve ne kadar çalışırsam çalışayım şuan görüntüde hiç gelişmiyormuş gibi. Böyle çalışmamda dumble vb. şekilde çalışmalardan daha kalıcı olduğunu bildiğim için açıkcası. Gidip vg yapsan sonra birkaç ay bıraksan sönüceksin çünkü... @Einstein Okudum yazıyıda ilginç valla,Bu adam da sanmıyorum ki basit şınav barfiks falan filan la bu şekle gelsin. 30 senedir Karete çalışıyormuş birde,Onunda etkisi vardır elbet. |
< Resime gitmek için tıklayın > busted Makalenin İngilizcesinde 80lerde rocky deki rolü için bodybuilding e başladığını ve o zamandan beri de devam ettiğini söylüyor. Başka türlüsü beklenemez zaten. Karate falan bilakis çekirge gibi yapar adamı.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İyi o zaman aklımı karıştırıyordu bu. Hepsini geçtim o kadar pazu yapması imkansız gibi geliyordu zaten. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
öncelikle konu süper olmuş arkadaşın elinesağlık.Yorumlarda programda bir gariplik olduğu yazmış.kimi arkadaşlar yazılan sayılara ulaşamamışlar.onun tek sebebi bu arkadaşların beslenme yetersizliği yani bu işlerle uğraşan sporcunun 1 günde alması gereken protein/besin değerlerini almamaları.web de biraz araştırırsanız ginlük ne kadar protein almanız gerektiğini,bunu hangi yollarla alabileceğinizi doğalmı?yapaymı? öğrenebilirsiniz.unutmayın bu hareketleri yapmak çok güç gerektiriyor.bu gücü kaslara sağlamanız lazım.zaten programa başlayan arkadaşlar katılacaktır buna.
ayrıca;bu programın mekik için olanı da var diye yazmış biri linkini paylaşırmısınız biliyorsanız?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle