Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları

14 yıl

Er

yok yok bnde kırık çıkık vs. olmadı omuzumda acımıyor zaten sadece mesela 3 sene koşmazsın bi anda koşarsın bacakların et kırar sonra antremanlandıkca yavas yavas geçer vicut koşmaya alışırya bnm omzumda sanki öyle oluyor.pazularımın altını elleyince sızı hissediyorum sağ kolumda hiç bişi yok sadece solda var.şınava devam ediyimmi tahminim önemli bi şi yok???

Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

SwordBreaker

14 yıl

Yüzbaşı

devam et alışır zaten vücudun bir yerden sonra.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mamo673

14 yıl

Er

Tm saoL yardım ettiğin için teşekkürleR

hıı sana bi soru daha sorabilirmiyim?? bn bu şınav mekik vs.yi kawgada güçlü olmak ve kaslı görünmek için yapıyorum işe yararmı acaba?

E

Einstein

14 yıl

Binbaşı

@mamo

quote:

Orijinalden alıntı: Darkness

Millet seni tekmelerken, sen uzanıp şınav mı çekecen? Kavgada ayrıcalıklı olmak için Kick-box, tae kwan do, karate, aikido felan öğrensen daha iyi olur.

Şu konuda bir kaç kitap paylaşmıştım, en azından bir fikrin olur:

Savaş Sanatları

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mamo673

14 yıl

Er

yok bn yani şnav çekip kaslarım güçlenirse kawgada yumruk filan atarken daha sert atarmıyım demek istemiştim..?

Bu mesaja 2 cevap geldi.

D

doğan nihat

14 yıl

Teğmen

türkiyeye neden işe yaramaz 2. kalite ürün getiriyorlar ve ürün seçeneği neden bu kadar az
hepsiburada.com gittigider.com vs

A

Anesthesia`

14 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: mamo673

yok bn yani şnav çekip kaslarım güçlenirse kawgada yumruk filan atarken daha sert atarmıyım demek istemiştim..?

Yumruk farklı

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

mamo673

14 yıl

Er

Tm saoL

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

doğan nihat

14 yıl

Teğmen

dostlar birde bir şey söyleyim yakın bir arkadaşımın abisi doktor
el yayının zararlı olduğunu söyledi eklemler için falan aman diyim
birde türkiyede duvara monte edilen bar fixsi nerden bulabilirim acana

Bu mesaja 3 cevap geldi.

D

Dragonborn

14 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: doğan nihat

dostlar birde bir şey söyleyim yakın bir arkadaşımın abisi doktor
el yayının zararlı olduğunu söyledi eklemler için falan aman diyim
birde türkiyede duvara monte edilen bar fixsi nerden bulabilirim acana

el yayı dediğin bilek için olan mı yoksa kollar arasında gerdirilen yay mı?

E

Einstein

14 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: doğan nihat

dostlar birde bir şey söyleyim yakın bir arkadaşımın abisi doktor
el yayının zararlı olduğunu söyledi eklemler için falan aman diyim
birde türkiyede duvara monte edilen bar fixsi nerden bulabilirim acana

Tüm spor yerlerinde mevcut. Ayrıca el yayının ne zararı varmış ki?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

doğan nihat

14 yıl

Teğmen

bilek için olan tabi öyle dandik el yaylarından bahsetmiyorum kiloluk basınç uygulayanlardan
parmaklar için zararlı olabilir dedi.hakikatende öyle mesela onu yapınca parmaklar geriye gitmiyor
birde duvar dediğim tavana asılan varsa bildiğin adam gibi bir site link atarmısın

E

EmWaTs

14 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: Dragonborn

Benim şınav çekerken kollarda ve göğüste zorlanmadan çok ayak kasları ve sırtımda ağrı oluyor. Doğru pozisyon alamıyorum bir türlü ayaklarım kayıyor kalçam yukarıda kalıyor indireyim derken sırtım yay gibi içe doğru kayıyor. bu sefer sırtım ağrıyor. Doğru şınav için ne tarz önerileriniz var?

Oklava yut.

J

Jestia

14 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: doğan nihat
dostlar birde bir şey söyleyim yakın bir arkadaşımın abisi doktor
el yayının zararlı olduğunu söyledi eklemler için falan aman diyim
birde türkiyede duvara monte edilen bar fixsi nerden bulabilirim acana

Babam doktor ve el yayı kullanıyor zararlı olsa en azından söylerdi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

I

Infinite

14 yıl

Çavuş

Bir şey soracam: şınavın göbek bölgesine etkisi ne kadardır?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

cianni

14 yıl

Yarbay

El yayı her açıdan gereksiz duruyor, boşa güç harcatan bir şey diyebilirim çok daha güzel yöntemler kullanılabilir.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

B

Bucephalas

14 yıl

Yarbay

El yayı çok gereksiz demek yanlış zayıf bileği güçlendir ve koldaki damarlar sertleşir.(Tabi çirkin görüntü oluşabilir.)

Şınavın karna etkisi elbette var ama öyle ahım şahım değil. Mekik çalışırsanız daha verimli olur

E

Einstein

14 yıl

Binbaşı

@Infinite:
Neredeyse sıfır.

@cianni:
Parmak için powerball ve el yayından daha iyi ne var?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

C

cianni

14 yıl

Yarbay

Pardon arkadaşlar el yayı olarak ben başka bir aleti anladım eğer bundan bahsediyorsanız ki bahsediyorsunuz

http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-sunger-kapli-celik-el-yayi-2-adet-ds-580/ProductDetails.aspx?productId=spordelta942&categoryId=369744 tabiki bu gayet işe yarayacak bir ürün

Ben bu aletten bahsetmiştim;http://urun.gittigidiyor.com/SELEX-0176-5-039-LI-GOGUS-YAYI_W0QQidZZ29010416

Bence gereksiz bir alet, şınav mekik dambıl çalıştıktan sonra hiç bir gereği yok.

İmla.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cianni -- 30 Mayıs 2011; 0:07:30 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

Einstein

14 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: cianni

Pardon arkadaşlar el yayı olarak ben başka bir aleti anladım eğer bundan bahsediyorsanız ki bahsediyorsunuzhttp://www.hepsiburada.com/Liste/delta-sunger-kapli-celik-el-yayi-2-adet-ds-580/ProductDetails.aspx?productId=spordelta942&categoryId=369744 tabiki bu gayet işe yarayacak bir ürün

Ben bu aletten bahsetmiştim;http://urun.gittigidiyor.com/SELEX-0176-5-039-LI-GOGUS-YAYI_W0QQidZZ29010416 Bence gereksiz bir alet, şınav çekik dambıl çalıştıktan sonra hiç bir gereği yok.

< Resime gitmek için tıklayın >
Göğüs önünde yapılırsa bu hareketle aynı etkiyi gösterir. (Tabi ağırlık artırılamadığı için zamanla etkisiz kalır) ama başlarda dambıldan daha iyi olabiliyor. Özellikler kütle istemeyip sıkı kalmak isteyenler için işe yarar.

Bu mesaja 1 cevap geldi.