Güzel bir program bir anda yüklenmek yerine adım adım çok güzel açıklanmış yurt dışında bu işler o kadar profösyonel yapılıyor ki çok önemli bu bilgiler.
Hocam ben mesela barfiks programını uyguluyorum. 3 hafta bitince yapılan testte 2. sütun çıkmama rağmen 1 den başladım. Yani yalnız değilsin :D
Hocam konuda bircok kisi belirtmis zaten programin bazi yerlerinde gariplikler var diye. 10-20 sinavdan baslayan 6 hafta sonunda 100 sinav cekmeyi beklememeli bence, o kadar artmaz; barfix ve karin kasi programi icin de durum aynidir sanirim. Ha program guzel mi guzel ama programin iddia ettigi sinirlara takilmadan, ve gerektiginde kucuk modifikasyonlar yaparak ilerlemeye bakilmali bence.
Kapi barfiksi mi kullaniyorsun hocam?
Hocam spor salonuna gidiyorum zaten. Orada barfiks için barlar var onlarda çalışıyorum.Ama spordan sonra enerji azalıyor, daha da zorouyor beni.
6 hafta sonunda 20 baya zor 16-17 falan bekliyorum.
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
5 den 60'a baya iyiymiş. Uygulamanın ismi ne hocam?
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
5 den 60'a baya iyiymiş. Uygulamanın ismi ne hocam?
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
Hocam fiziksel olarak bi degisim oldu mu? Biraz anlatir misiniz?
Baya oldu isterseniz. pmden before after gönderebilirim
Arkadaşlar yaklaşık bir maç yaparken el bileğimi zedeledim.( acile gidince ciddi bişi olmadığını söyledi doktor )1 ay geçmesine rağmen Hale'n bileğimi geriye bükünce Ağrı oluyor. Mesela şınav pozisyonu alamıyorum. Böyle bi sakatlık yaşayanınız var mı ? Kaç güne geçer ? Tavsiyeleriniz ?
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
Hocam fiziksel olarak bi degisim oldu mu? Biraz anlatir misiniz?
Baya oldu isterseniz. pmden before after gönderebilirim
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
Hocam fiziksel olarak bi degisim oldu mu? Biraz anlatir misiniz?
Baya oldu isterseniz. pmden before after gönderebilirim
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
Hocam fiziksel olarak bi degisim oldu mu? Biraz anlatir misiniz?
Baya oldu isterseniz. pmden before after gönderebilirim
Bende alabilir miyim
+1 Merak ettim :)
Bende merak ettim :) en iyisi buraya atın dilersiniz
barfiks programinda sikinti var galiba. ilk gun 9+ barfiksin programini zar zor bitirdim. ikinci gun(3 gun ara verdim bu sirada agrilar gecsin diye) benden 4 barfiks daha fazla cekmemi istiyor toplamda.
ben zaten programa baslarken 12 tane cekiyodum 4 set barfiksten sonra 9 tane daha nasil yapayim. suan son set icin 11 dk dinlendim onda da sallana sallana cikarabildim 9 tane, o da yarim yamalak oldu.
siz nasil ilk haftayi atlatabildiniz?
edit: sallana sallana, dinlene dinlene ilk haftayi bitirdik
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi legalize wwed -- 3 Mart 2018; 11:38:47 >
Bu programı uygulamıyorum. Ama şınav uygulaması var ios’te konu kullanıyorum. 1 ayda güzel değişim yaşadım. Önceden 5 şınav bile çekemeyen ben. Şimdi tam nizami şekilde 60 tane çekiyorum
Hocam fiziksel olarak bi degisim oldu mu? Biraz anlatir misiniz?
Baya oldu isterseniz. pmden before after gönderebilirim
şınav mekik ve barfiks ile yapılan hareketler vücut ağırlığı ile yapıldığı için uzun süre kalıcı etki taşır bunların yanında spor salonuna gitmeden dumbell ile yapacağınız çok guzel hareketlerde bulunmaktahttps://www.fitbilgiler.com/dambilla-nasil-vucut-gelistirilir/ sitesine bakarsanız 2 ay boyunca hareketleri yapıyorum eskiden 2 şınav çekemezdim şimdi 40 - 50 rahat çekiyorum
Teknoloji Haberleri
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @meyix
Hocam spor salonuna gidiyorum zaten. Orada barfiks için barlar var onlarda çalışıyorum.Ama spordan sonra enerji azalıyor, daha da zorouyor beni.
6 hafta sonunda 20 baya zor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
5 den 60'a baya iyiymiş. Uygulamanın ismi ne hocam?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Push ups hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Baya oldu isterseniz. pmden before after gönderebilirim
Bu mesaja 3 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bende alabilir miyim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
+1 Merak ettim :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bende merak ettim :) en iyisi buraya atın dilersiniz
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
ben zaten programa baslarken 12 tane cekiyodum 4 set barfiksten sonra 9 tane daha nasil yapayim. suan son set icin 11 dk dinlendim onda da sallana sallana cikarabildim 9 tane, o da yarim yamalak oldu.
siz nasil ilk haftayi atlatabildiniz?
edit: sallana sallana, dinlene dinlene ilk haftayi bitirdik
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi legalize wwed -- 3 Mart 2018; 11:38:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
burdaki gibi yanlara doğru kayıyor bi türlü konumlandıramadım kolları :D https://www.youtube.com/watch?v=TDR6r8jbR1I
galiba tam nizami çekmeye güç yetmiyor ne dersiniz ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kullanıcı9999 -- 7 Eylül 2018; 0:27:18 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Konuyu tekrardan öne çıkarıyorum ve yarın başlıyorum +
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Anvild