1. sayfa
Fiyat sıkıntısı olmasa başlamak istiyordum ancak şu an parayı verebilmem mümkün değil öğrenciyiz |
merhaba ; bende düzenli bir şekilde yapmak istiyorum; yazın 1 hafta afrodit hareketini yaptım ve kas ağrısından kolumu kaldıramıyordum. sen bu 2 aylık sürede sadece haftada 4-5 kez aynı hareketi mi yaptın ? (afrodit) beslenme şeklimi değiştirmedim demişsin tatlı falan da mı yedin arada. su anda haftada 1 2 kez afrodit yapıyorum ama hafifletilmiş olarak (30-20-10 şeklinde) ama pek düzenli oldugunu söyleyemem yine de faydasını görüyorum tabii ama dediğim gibi düzenli bir şekilde başlamak istiyorum yaşım 32 ve cocugum da oldugu için zor olacak gibi haftada 2-3 kez gibi yapmayı planlamaktayım. |
Merhaba hocam,konuyu hortlatmış olucam ama size sorum olucak.Bende cardio/strength programı yapıyorum 3 hafta içinde bitiyo olucak ve elimde hali hazırda strength programı var ve onunla devam etmeyi düşünüyorum.Siz hangi programı satın aldınız? Devam ediyomusunuz?Size yönelticegım soru su sekılde,satın aldıgınızda programın pdf'sını sıze yolladılarmı yoksa haftalık program seklındemı veriyolar? Benım elımde ki strength programı 2013 den kalma o yüzden suan ki app 'de bulunan bi cok hareket mevcut degıl,eğer sizde mevcutsa paylasmayı dusunurmusunuz? |
15 haftalık kuvvet ve kardiyo antremanı attım fotolardan kolay gelsin < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
... |
Konuyu hortlatmak gibi olacak ama ben de başlamak istiyorum çok bozuldu vücudum kilo aldım 1.90 70-80 kilo iken çok iyiydim şimdi 100 kiloyu aştım. Ben bir örnek görmek istiyorum fotoğraf yani. Kendi sitesinde var bir sürü ama inanmıyorum yapan birini görmek istiyorum. |
Merhaba 182 boyundayım 98 kg yag %27 yemeden baya kestim yag seker yok surekli et ve sut urunleri kullanıyorum. 2 gunde bir kosu yapıyorum. Zayıflıyorum ama bi yandan da fit olmak istiyorum. 2 sorum var hem zayıflayıp hem kas hem de daynıklılık için freeletics i nasıl kullanabilirim? İkincisi, Bu saydıklarım için hangi aletlere ihtiyacım var ? |
şuan 14 üncü haftadayım. vücudumda inanılmaz şekillenmeler olmaya başladı. :) |
|
yine olsa freeletics almam. ezberledim. ne yapcağımı çok iyi biliyorum. https://mini.donanimhaber.com/images/upfiles/892083/e778474d-b153-475b-8597-b14922918ae6.jpeg " target="_blank">< Resime gitmek için tıklayın > |
1. sayfa
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-C3B427E7B -- 9 Haziran 2018; 0:53:31 >