Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
ZAYIFLARKEN KİLO ALDIM (PROTEİNLİ)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
3
Cevap 806
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 806
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
ZAYIFLARKEN KİLO ALDIM (PROTEİNLİ)
|
45. dakikanın üzerinde yapılan kardiyo, anabolik etkiden çok katabolik etki yaratır. bu da vücudun yağları değil proteinleri ilk enerji kaynağı olarak kullanmasını ve hacim kaybedilmesine neden olur. asla 45.dk yı gecme cardio yaparken. yağ yakarsın tamam ama diğer yandan kas'ıda yakarsın 2 saat spor salonunda zaman gecirme. her ay boşa l-carnitin'e para verip cebini zora sokma hicbir yağ yakıcı %100 etkili değildir. yeşil cay hepsinden iyidir. ayrıca kilo aldım diyorsun günde 5-6 öğün donbalığı mısır yersen alırsın. kaç öğün yiyorsun |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FİT GYM -- 21 Haziran 2014; 21:57:15 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
aklıma iki durum geldi 1.spor yaptığın için vücudun sıkılaşır ama yaktığından fazla kalori alıyor olman kilo aldırıyor olabilir. 2.aynı ağırlıktaki kas yağdan daha az yer kaplar..yağ verip kas yapıyor olabilirsin ayrıntılı bi ölçüm yapılmadan duruma karar vermek güç. l-carniten e ihtiyacın olacağını sanmıyorum.. eğer kas yapmak için ağırlık çalışıyorsan protein neden olmasın.. bende bu sıralar protein düşünüyorum açıkcası. beslenmeni yapabiliyorsan diyetisyen ile yap çok faydası olur |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
boyum 1.78
kilo 83
bu durumda iken fitnessa basladım bölgesel olarak göbek te yag var
xpro 3000mg sıvı l-carnitin kullanarak min 30 dk tempolu yürüyüş ve koşu yapmaktayım
tek böyle olmaması içinde vucudu sıkılaştırmam gerektiğini düşünerekten body yapmaya başladım
usn whey protein premıum kullanmaktayım(( 1ölcek spordan önce 1 ölcek spordan sonra ))
1porsiyonda yanı 1 ölcekte 24 protein icermekte ve icerisindee bcaa L-glutamine ve glutamıc acıd icermekte
spor sonra
1ölcek protein ve 1 ölcek multıpower ın bcaa powder kullanmaktayım
spora hergun gidiyorum
1hafta oldu vucudum bi nevi canlanıyo gibi ama incelme var da ama suan 86kg oldum kas oranı arttıgından olabılır ama ne yapmalıyım kilo olarak düşüp vucudu sıkılastırmam için
bir yerlerde yanlıs yaptıgımı sanmıyorum
spor calışma surem 1 saat kosu bandında dier 1 saat agırlık vs
benı bu konuda yonlendırebılıcek birileri olduguna eminim
acabada kaldıgım amino acıd mı kullanmalıyım bı yandanda nasıl olur bılmıyorum
yardımlarınızı beklıyorum teşşekür eder iyi forumlar dilerım
beslenme durumum ( salata mısır tonbalıgı somon balıgı yesıl elma vs bu tarz vucuda katkıda ve yagsız lıght olarak yemekteyım
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.