Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Vucut Geliştirenler İlk Defa Başıma Gelen Bir Olay Hakkında Yardım Lütfen
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
4
Cevap 995
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 995
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Vucut Geliştirenler İlk Defa Başıma Gelen Bir Olay Hakkında Yardım Lütfen
| Öncelikle geçmiş olsun. Uzun süre spor yapmadıktan sonra pat diye 30 dakika kardiyo yapmandan kaynaklanmış olabilir. Endişelenecek birşey değildir muhtemelen ama ne olur ne olmaz diyip bir doktora gitseniz en iyisi aslında. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende onu sorguladım acaba diye  15 dakika koşu (4,2km/h) 1 dakika yürüyüş 15 dakika koşu (5-6 km/h) 6-7 dakika ara. Squad boş bar 25 tekrar Göğüs idmanı bench press 10kg takılı 25 tekrar Biceps Z bar 5kg 25 tekrar. Kürek 20 tekrar 15kg Arka kol extension ayakta 10 kg 15 tekrar derken başıma bu geldi.Ancak 4-5 yılddır hiç başıma gelmemişti. Biraz ürküttü bu sefer. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06
| Dinlenmeleri kısa tutarak bacakları zorladıysan beyne yeterli oksijen gidemediğinden olmuştur. Bacak antrenmanlarında genelde olur. Hele ham birinin bunu yapmaya kalkması çok daha kolay çarpabilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @sahinbirinci
+1 200 kilo leg pressten sonra bende de baş dönmesi ve göz kararması olabiliyor, normal bişey. Bir de aç gitmiş antremana 1 saat öncesinde hafif birşeyler atıştırsaydı daha az etkilenirdi. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
82kg kütleyi muhafaza ettikten sonra 5 ay spora ara verme zorunluluğum ortaya çıktı.73kg ye kadar düştüm ne yazık ki.
Bugün büyük heyecanla tekrar idmana gittim.
Uzun aradan sonra kaslarımı çok hırpalamadan kendimi kaptırmadan idman yapmaya kalktım.
30 dk cardio dan 7 dakika kadar mola verip sonra tüm kas gruplarını hafif ağırlıklarla çalıştım.Ancak ağırlık idmanlarım esnasında aşırı mide bulantısı ve titreme geldi.
Akabinde 2 elimde uyuşma başladı.Tam salondan çıkarken istifra ettim.
Evle mesafe çok değil.Motosiklete zar zor binip eve gidince de ishal başladı.Tuvalette bu seferde sağ bacağımda uğuşma başladı.
Bu arada herhangi bir supplement kullanmadım.Öğle yemeğimi saat 1 de yedim idmana da 5 de gittim.Steroid benzeri hiç bir ürün kullanmadım.
Bu durum beni oldukça endişelendirdi.
Buna benzer durumu daha önceden süper set çalışırken tempodan dolayı yasamıştım.Ama daha hafifti idmanımı kesmek zorunda kalmamıştım.
Daha önce böyle bir durum yaşayan arkadaşımız var mı yada fikri olan ?