Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
doğal protein bar ,sizce nasıl ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
13
Cevap 3144
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3144
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
doğal protein bar ,sizce nasıl ?
|
Kilo almak isteyenler için gayet güzel. Diğer arkadaşlar içinse antrenmandan 1 saat önce yenilebilir. Kilo almak isteyenlerin gainerlara para bayılmaları yerine böyle şeyler yapmalarını tavsiye ederim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
aslında ben cok da kilo almak istemiyorum da yanı belki 2 3 kilo alablırım su an 186 boy 77 kiloyum , ben bu karısımı spordan hemen sonra almayı dusunuyorum dogal yoldan gitmek istiyorum ben bu faydalı olacaktır diye umuyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bunlar doğal gainer görevi göreceği için yakamayacağın vakitlerde yemeni önermem. Antrenman öncesi alırsan hem enerji hem protein sağlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bak ya bunu soylemen hıc hos olmadı :) ben spordan hemen sonra nasıl dogal protein alıyım o zmn ya :/ |
| Spordan sonra da alabilirsin tabi ki, sadece 100 gramı geçmeni önermem. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @fatih_ka
| güzl anlatmışsın.lor peynir yerine yarım yağlı peynir olur mu acaba? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @fatih_ka
| 47gr protein alıyorsunda karbonhidratı kalorisi var bide bunun.dyet döneminde yenmez |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
diyet dönemi için degıl ki ,ayrıca cogunluk lor peynırı ve lor un yag ı yok denecek kadar az , onun harıcındekilerinin yağları vucuda faydalı yağlar deniliyor , belki diyet yapanlara önerilmeyebilir ama bence direk kilo alrır da denılmez diye dusunuyorum .. |
olabilir tabi ki de ama işte lor besin degerleri link yarım yaglı beyaz beynir link yağ oranları baya farklı lor daha uygun gorunuyor , aynı zamanda lor peyniri daha ucuz :) aynı zaman da lor un tadı nötr gibi ama beyaz peynir biraz daha tuzlu oldugu için tad biraz daha farklı olabilir. ve beyaz peynir deki protein kana daha gec karısır ( casein proteini) ama lor hakkında cok soylentı var :) (umudum whey olması ) http://forum.donanimhaber.com/m_74238759/tm.htm |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fatih_ka -- 20 Nisan 2013; 17:52:19 >
| Sabahlari uyaninca su bardaginin icine ilik sut sicak degil cok dikkat edin ılık olmasi lazim bir yumarta sarisi bir tatli kasigi bak bir dikiste icin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
çiğ yumurta saglıklı olmadıgı soylenıyor ustelik yumurtanın sarısı yağlı kısımdır beyazı daha saglıklıdır, bunu hangı amacla yazdın anlamıs degılım , ben kahvaltıda lor peynırı haslanmıs 3 tane yumurta (tekinn sarısı) 3 adet ceviz nane pul biberi gayet guzel karısım tabagı hazırlıyorum cok da guzel oluyor tavsiye ederim :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Banada salon hocam onerdi sorarim yarin  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
aynen sor bakalım amacı neymiş:) ılık su ıcerim sabah uyanıncada :) ılık sut ve yumurta sarılı tuhaf geldı |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
.30gr fıstık ezmesi 100gr da 22gr , 30gr da => 6.6
.8 adet ceviz (100 gr ceviz 654 kalori 1 adet ceviz 27 kalori => 100 gr ceviz yaklasık 24 ceviz ( biraz tuhaf hesap oldu şu an adet ve gramaj olarak tartma imkanım olmadıgı için :) ) 100 gr ceviz 15.2gr protein , 8 adet ceviz ≈ 30 gr da ≈ 5 gr protein
.biraz da pekmez hafif den ilave edilebilir .
toplamda 47.6 gr protein almıs oluruz .
fıstık ezmezi =>link yağı faydalı deniyor :)
tadı gayet guzel oldu bugun denedım , sizce nasıl
ek deki fotograf da ki saklama kabına sıgdı :)
< Resime gitmek için tıklayın >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fatih_ka -- 20 Nisan 2013; 11:19:41 >