Teknoloji Haberleri
F
Gönderiler
Hakkında
0 F
12 yıl
| Arkadaşlar net dede arastırdım bir cok yerde bir sefer de 30 gr dan daha fazla protein alınmamalı diye soylentı cok var ama kimi yerdede sorun olmayacagını söylüyor , bilgisi olan ve ciddi olan arkadasların yorumlarını bekliyorum , ben spordan once yarımkilo tavuk gogsu yapıyorum ve spordan cıkınca eve gelıyorum 30 dk ıcınde yavas yavas yemeye baslıyorum sade soda esliğindede ,bu da yaklasık 23*5=115 gr protein cıvarında olmalı 30 nerde 115 nerde :) |
F
13 yıl
| arkadaslar net de cok arastırdım ama tam sonuca baglayamadım , lor peyniri casein mi whey mi , aslında yörsan lor peyniri arkasında peynir altı suyundan uretilmiş yazıyor bu da whey oldugunu gostermiyor mu , ( belki tam bilmeyen vardır whey proteinleri kana daha cabuk karısır ,casein ise daha geç karısır.süt ve sut urunleri kazeindir.) |
F
13 yıl
|
.200 gr cıvarında lor peynırı(yagsız tuzsuz) 100 gr daki protein 18gr ,18*2 =36 .30gr fıstık ezmesi 100gr da 22gr , 30gr da => 6.6 .8 adet ceviz (100 gr ceviz 654 kalori 1 adet ceviz 27 kalori => 100 gr ceviz yaklasık 24 ceviz ( biraz tuhaf hesap oldu şu an adet ve gramaj olarak tartma imkanım olmadıgı için :) ) 100 gr ceviz 15.2gr protein , 8 adet ceviz ≈ 30 gr da ≈ 5 gr protein .biraz da pekmez hafif den ilave edilebilir . toplamda 47.6 gr protein almıs oluruz . fıstık ezmezi =>link yağı faydalı deniyor :) tadı gayet guzel oldu bugun denedım , sizce nasıl ek deki fotograf da ki saklama kabına sıgdı :) < Resime gitmek için tıklayın > |
F
13 yıl
|
autocad 2012 yukledikden sonra internet baglantımı keserek asagıda kı sıralamayı uygularken son olarak bos ekran goruntusu gelıyor kurulum anlatımlarda daha farklı ekran gelmesı gerekıyor sorunu cozemedım lutfen yardım < Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın > |
F
13 yıl
|
selamlar herkes e 3 yıldır spor yapıyordum ama duzenlı ve yemeğe dikkat etmiyordum son 2 aydır ise spor a duzenlı ve programlı basladım. spor yaptık dan 1 ay sonra ve 2 ay sonrasındada vucut analızı yaptırdım salondakı tartıdan sonucları foto olarakda yukledım . sonuc o kadar dıkkat etmeme ragmen yag kutlem azalmamıs ve kas kutlem azalmıs buda cok can sıkıcı , amacım kilo vermek degıl yagları yakmak yerıne kas kazanmak :) programımdan da bahsedeyım nerede yanlıs yaptıgım ortaya cıkar belkı haftada 6 gün gidiyorum baslamadan once 15 dk eliptik bisiklet sonrasın karın hareketlerı mekik vb.( bu her gıttıgımde uyguladıklarım) 1.gun gögüs +ön kol 2.gün sırt kanat+arka kol 3.gün omuz +bacak bunları haftada 2 sefer uyguluyorum ; gögüs ,sırt kanat ,omuz bunları genelde 5 farklı hareket ve 4*10 seklınde ;ön kol,arka kol 3 farklı hareket 4*10; bacak 5 hareket 4*10 beslenme şekli sabah 1tam 2 yumurta beyazı +lor peynırı +az yaglı beyaz peynır+3adet ceviz +1dilim tam bugdaylı ekmek +3-4 adet yesil zeytin ve yeşil çay spordan önce (yaklasık 2 saat oncesı ) lor peynırlı makarna (bol porsiyon,az yaglı ,salçalı) yada okulda yemekhane de yemek yiyorum (ekmek yemiyorum) spordan sonra bulgur pilavı yada alternatif 1. tavuk 2. lor peynırlı salata +sütlü yulaflı mısır gevreği ( bunlarla birlikte sade soda içine portakal ve greyfurt sıkma) yatmadan önce (1 2 saat oncesı) sütlü mısır gevreği baya uzun bir yazı oldu ama umarım yardım eden olur ve ayrıca umarım baskalarına da yardımı olur bu konunun şimdiden teşekkurler :) < Resime gitmek için tıklayın > |
F
15 yıl
| slm arkadaslar ,,yeni bir telefon almak istiyorum sizlerdende yardım bekliyorum,, kamerası en az 5mp olsun istiyorum yani netliğe onem veriyorum cok foto ceken biriyim ,, ayrıca çok da muzik dinliyorum ona gorede ses kalitesi gzl olsun istiyorum ,,tabi wifi 3g neyde olsun diyceksiniz geriye ne kaldı ki :) ha birde fiyat en fazla 650 tl ye kadar ne olabilir cook bgenirsem 50 daha veririm :D ,, ilk dusuncem nokia ,, sony ericson da olabilir,, samsung lar hakkında pek sıcak bakmıyorum nedense ,, nokia da c7 die model varmıs sanırsam cıkmadı ama heran cıkabilir de ,nokia n86 da hos gibi ama dediğim paradan biraz daha fazla ,, sony nin w995 var oda hosuma gitmişti ,, baska neler olur pek de fikrim yok sizler yrdım edersiniz umarım ,, tesk edrim.. |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
link