Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
14
Cevap 1268
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1268
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
sporda su içme?
| ne kadar cok icersen o kadar faydali. vucudumuzun o esnada cok fazla suya ihtiyaci oluyor. malum surekli su kaybediyoruz. terledigikozden dolayi... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Bir ya da iki bardak (şu plastik bardaklardan bahsediyorum) suyunu al yudum yudum iç onu aralarda. fazla abartma spor esnasında, ama vücudunu da susuz bırakma. en faydalısı böyledir. açıkçası 1.5 litre biraz fazla geldi bana, insanı şişirir spor yapamazsın o kadar suda. bitirince içersin |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seviyeli Yarbay -- 9 Haziran 2012; 10:15:56 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
500 ML sular ideal olan galiba |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| sporu kaç saat yaptığınıza bağlı bu tabii. arkadaşın dediği gibi tek seferde 1 bardak içmek yerine 500ml suyu da ara ara yudumlayarak idare edebilirsiniz. ama susadığınızı hissediyorsanız mutlaka içmelisiniz. bana 500ml yetmiyor mesela çok terliyorum ağır bir idmanım var 1 litre rahat bitiriyorum 500ml kalıyor 1.5 litrelik şişeden |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bugün 5 saat kadar bisiklet sürdüm 1,5 litre su içmedim. Her yokuşta durup su yudumlamama rağmen 1,5 litre bitmedi.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
5 saat naptın |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çorlu'ya gidip geldim Tekirdağ'dan. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| benim dalağım şişiyor su içince. 1buçuk 2 saatlik antremanda sadece ağzımın kuruluğu gitsin diye 1-2 yudum alıyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| +++ |
| İdman anında küçük yudumlar halinde tüketmelisin suyu.ama 1.5 litre degil tabi 500 ml en idealidir |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Zayıflamak için veya spor aktiviteleri için fazla su içmek doğru değil.. kendini zorlama, ihtiyacın olanını hisset. diğer türlü mineral dengeni de bozabilirsin. aşırı spor yaptığını umarak 3.5 litreyi aşma. bu 1 gün boyunca.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben 2 saatte 1,5 kilo su içtim 70 km yol yaptım bisikletle sonra 2 saat yüzdüm öldüm ama bacaklar kollar açıldı bayagı bisikletim çok ağır 18 kilo |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
spor anında su içtim mi kendimi kötü hissediyyorum ama bittikten sonra Allah ne verdiyse .. zaten günlük 1.5 lt su tüketin diyorlar hocan abartmış sanki biraz  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.