Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
36
Cevap 4190
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4190
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
2 AYLIK BODY ÇALIŞMAM -> ÖNCESİ - SONRASI
| Bariz fark var, |
| 5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda.. |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
| renk değiştirmişsin lan sen? |
Çocuk açtığına pişman oldu  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ???? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Kasları çalıştırdığın için gerilme olmuş, bırakmadan 6-7 ay daha devam et gözle görülür fark o zaman oluşur |
en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yorumlar için teşekkürler de zaten hafif kiloda çalışıyorum. Amacım atletik bir vücuda sahip olmak. Zaten orangutan gibi olmuş hala yok 50 kilo basacam diyen tiplere acıyarak bakarım genelde. Atletik olmak yeterli  Bu arada Alanya'daydım gecen hafta, orada yandım :) |
| Haftada 4 gün havuz mu yoksa 4 gun body mi bende de felaket gobek var. 1.74 boy 77 kilo var. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
egıtmenın ıyı olup olmadıgını nasıl anlıcam pekı ??? |
|
O göbeği yakmak için yaptığın programı bana söylermisin!!!! Yıllardır uğraşıyorum ama yakamıyorum. 59 kiloyum - 1.78 boyum var . İpinceyim direk çöp gibiyim ama nasıl oluyorsa göbek var. Tek derdim o :) |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Göbeği içeri çekince 2 ay body yapıp göbeği erittimmi sanıyosun, bomboş bi vücut |
Programım ağır. Haftada en az 5 kere gidiyorum.
Her seferinde 20 dakika bisiklet ardından tüm aletlere hafif kilolarda giriyorum.
Beslenmemde protein ve yeşillik ağırlıklı. Kızartma ve abur cuburlardan uzak duruyorum.
ÖNCESİ - 1 AY SONRASI - 2 AY SONRASI
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >