Elinde ciddi anlamda beslenme programı olan varmı?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Elinde ciddi anlamda beslenme programı olan varmı?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 806
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Elinde ciddi anlamda beslenme programı olan varmı?

Cevap Yaz

Bobby Zzz

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar hep merak etmişimdir pt alanlar vs verilen beslenme programları nasıl oluyor diye, Elinde gerçekten yemek konusunda ne yapılması gerektiğini anlatan kapsamlı bir diyet programı oluşturabileceğimiz besin bilgisi olan varmı?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Redible

6 yıl

Yüzbaşı

4 yumurta 6 zeytin 1 kutu peynir falan bu şekilde bir diyet programı hem sürdürülebilir değil hem de mantıklı değil. Diyet planı oluşturmak zor bir şey değil. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla. Definasyon yapıcaksan 200 eksilt bulk ise 200 arttır. Bu seviyeler ile başla aldığın verime göre o 200ü arttırıe azaltırsın. Makroları protein kilo*2 yağ kilo*1 geri kalan kaloriyede karbdan alıcak şekilde ayarla bulk için. Ben şahsen kahvaltı yapmıyorum 150gr bulgur yiyorum kahvaltıda.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Elinde ciddi anlamda beslenme programı olan varmı?