Yağ Yakarak Kas Yapmak İçin Supplement

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yağ Yakarak Kas Yapmak İçin Supplement

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 1123
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yağ Yakarak Kas Yapmak İçin Supplement

Cevap Yaz

zorbby

7 yıl (99 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

186 cm 90-91 civarı kilodayım. 2 haftadır fitnesa devam ediyorum.

Sorum şu vücutta yağlanma biraz daha göbek-bel kısmında ben bu göbeği eriterek,85-86 kiloda devam etmek istiyorum

Protein veya keratin kullansam bi sakıncası olur mu ve hangisini kullanıyım, salondaki hoca yeterince bilgili değil o yüzden buraya yazıyorum

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

valsalva maneuver

7 yıl (27 mesaj)

1. Şimdilik bir süre daha full body programla hamlığını at ve beslenmeye çok dikkat etme. Sağlıklı beslen yeter.

2. Hamlığını iyice attıktan sonra (vücudunun tüm bölgelerini yani bol bol plank yap omuz göğüs sırt bacak çalış)

3. Sonrasında kaliteli bir programla, ufak bir kalori açığı vererek beslen. Supplemente falan ihtiyacın yok sadece BCAA kullanabilirsen güzel olur.

Not: Kilo verirken kas yapabileceğin kaliteli bir program = Squat, deadlift, bench press, barfiks ya da sırta çekiş tarzı compound egzersizleri içeren programlar

Tabi kilo verirken kas yapma olayı sadece yeni başlayanlar için geçerli.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

zorbby

7 yıl (99 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Cevabınız için teşekkür ederim

Açıklamada net belirtmemişim amacım çok fazla kilo vermek değil zaten en ama en fazla 5 kilo civarı istiyorum o da göbek-bel kısmının incelmesi için şu an kardiyo ile fullbody gidiyorum.

Elimde en son olan en net foto buydu, biliyorum supplement için biraz erken ama sürekli başla bırak yaptım ve öğrenciyim daha hızlı sonuç almak istiyorum bu yüzden ek takviye düşünüyorum

< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

zorbby

7 yıl (99 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: valsalva maneuver

1. Şimdilik bir süre daha full body programla hamlığını at ve beslenmeye çok dikkat etme. Sağlıklı beslen yeter.

2. Hamlığını iyice attıktan sonra (vücudunun tüm bölgelerini yani bol bol plank yap omuz göğüs sırt bacak çalış)

3. Sonrasında kaliteli bir programla, ufak bir kalori açığı vererek beslen. Supplemente falan ihtiyacın yok sadece BCAA kullanabilirsen güzel olur.

Not: Kilo verirken kas yapabileceğin kaliteli bir program = Squat, deadlift, bench press, barfiks ya da sırta çekiş tarzı compound egzersizleri içeren programlar

Tabi kilo verirken kas yapma olayı sadece yeni başlayanlar için geçerli.

ve bcaa için hangi marka tavsiye edersiniz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

valsalva maneuver

7 yıl (27 mesaj)

Protein Ocean yeşil elma memnunum

Bu mesajda bahsedilenler: @zorbby

Bobby Zzz

7 yıl (1593 mesaj)

Yüzbaşı

Ben 8-9 aydır spor yapıyorum inan supplemente gerek yok :D Biraz boğazına sahip çık günlük aldığın karbonhidratı düşür şeker un kullanma bitmiştir. Cla , l-carnitin , termojenik allah ne verdiyse denedim işe yaradıklarını düşünmüyorum ne yaptıysam boğazı tutarak başardım

zorbby

7 yıl (99 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

10-15 kilo vermek istesem doğru fakat sadece 3-4 kilo inmek istedim aslında o da göbek-bel kısmını eritmek için , hem gıdaya yeteri kadar param olmuyor o yüzden daha ucuza ve hızlı olduğu için supplement düşündüm

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yağ Yakarak Kas Yapmak İçin Supplement