Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Isınmadan deadlift yaptım ve belim mi kaydı?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
11
Cevap 7678
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 7678
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Isınmadan deadlift yaptım ve belim mi kaydı?
Cevap Yaz
Konuya Özel
|
Ağzınla ekmeği iyice çiğne, hamur yap, ağrıyan yerin üstüne koy bekle. Ertesi güne geçer. Aman doktorun dediğini yapma, anlamıyordur. Ağrın geçmezse gel çe... |
|
Ağzınla ekmeği iyice çiğne, hamur yap, ağrıyan yerin üstüne koy bekle. Ertesi güne geçer. Aman doktorun dediğini yapma, anlamıyordur. Ağrın geçmezse gel çekelim. |
| Doktora git, macera arama |
| Doktora git, macera arama |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Disk atmıştır kardeşim hallolur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Acile gittim kortizon verdi zararlı diye yaptırmadım. Pazartesi uzmana gideyim mi yoksa dinlenmeyle geçer mi acaba? İğneyi yaptırsam iyi olur muydu? |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Doktor ne verdiyse kullan. En kısa süre içerisinde de uzmana git |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Diffarensiyel
|
Ağzınla ekmeği iyice çiğne, hamur yap, ağrıyan yerin üstüne koy bekle. Ertesi güne geçer. Aman doktorun dediğini yapma, anlamıyordur. Ağrın geçmezse gel çekelim. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
| Bizim burda bi hazret var kütükle bi keydiriyor ağrı sızı kalmıyor. Uzmana git kardeş bel önemli |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
Öncelikle neden ısınmadan 70 kg deadlift giriyorsun? Herkes bas bas bağırmıyor mu ISINMADAN ANTREMANA BAŞLAMA SAKATLANIRSIN DİYE. Her neyse geçmiş olsun dostum bu sana bi ceza olsun bir daha ısınmadan antreman yapma. Bi uzmana görün fakat disk atmıştır 3-4 güne max geçer. Antremanlara ara ver Kalorine dikkat etme bol bol karbonhidrat proteinli beslen 3k üstüne çık vucut toparlar kendini BOL ŞANS! |
| Dostum ben 120 kg girdiğimde ertesi gün bir şeyim yoktu.O gün 1.30 saat farkında olmadan eğik oturdum ve 4 gün boyunca inanılmaz bir ağrım oluştu.O günden beri deadlifti cok abartmıyorum sonucta podyum sporcusu değilim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
Belki benimle aynı şeyi yaşayıp internette arayanlar olur diye yazıyorum. 3 gün neredeyse yataktan hiç kalkmadım, ikinci gün acil doktoru kortizon iğnesi verdi ama yaptırmadım. Sadece ilk gün ağrı kesici aldım. Bol bol et yedim suyuyla birlikte. 4. gün ağrı yarı yarıya azaldı, 5. gün belimi bükünce hafif ağrı vardı. 1 hafta sonra neredeyse tamamen geçti. İlaca, doktora hiç gerek yok. Bu olaydan sonra üstteki arkadaş gibi deadlifti ayda yılda bir hafif kiloyla girmeyi düşünüyorum. Bel gerçekten önemliymiş. |
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Bende yorgun zamanimda boyle deadlift girerek belimi agrittim gecti kendimi sakatlama sevdasindan vazgecip Alternative back extension bu hareketi yapiyorum yerine garanti :D |
Bu mesajda bahsedilenler: @Diffarensiyel
| kral sakatlık geçtikten sonra o bölge ile sıkıntı çektin mi tekrar? |
Bu mesajda bahsedilenler: @Diffarensiyel
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.871
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.871
Donanım Sponsoru: incehesap.com
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.