Supplement Tavsiyesi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Supplement Tavsiyesi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 1921
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Supplement Tavsiyesi

Cevap Yaz

azizerkan07

10 yıl (7151 mesaj)

Yarbay

Konu Sahibi

Merhabalar,
Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum 6 kilo verdim biraz hacimden de kaybederek. Şuanda kilo verme işlemi bitti ancak hacim olarak da gelişim yok gibi. Beslenme olarak da yeterli proteini almak zor oluyor. Önerebileceğiniz başlangıç için besin takviyesi nedir?

Boy:1.87
Kilo:81
Yağ oranı: %17

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

LETHARIN

10 yıl (1315 mesaj)

Yüzbaşı

Supplementler çok gereksiz onun dışında ille beslenemiyorum diyorsan Protein dışında hiçbir supplemente para verme. Kaliteli bir protein tozu alırsan içindeki BCAA ve Glutamine yeterli gelir yanında takviye olarak ayrı alman gerekmez.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @azizerkan07

ekstraprotein

10 yıl (8 mesaj)

Merhabalar Efendim. Öncellikle proteini doğal yollardan almanızı öneririz. Günlük protein ihtiyacınızı doğal yollardan karşılayamazsanız ya da karşıladığınız miktar yetersiz geliyorsa o zaman supplement kullanabilirsiniz.

Hacim kazanmaya yönelik ürünlerin olduğu kategorimizi aşağıdaki linkten inceleyebilirsiniz.

http://www.ekstraprotein.com/kilo-ve-hacim/hacim/

berkozino

10 yıl (664 mesaj)

Yüzbaşı

CREATIN ve BCAA en iyi iki supplement bana gore amacin yagsiz kas kutlesini arttirmaksa fakat CREATIN i spor gecmisin yoksa aerobik kapasiten yeterli degilse kullanmani onermem pek bi ise yaramaz cunku

Benim tavsiyem 1 seneden once supplement falan kullanma alman gereken protein miktari 120 - 160 gr arisi bu miktari karsilayabiliyosan gerek yok ha bunuda karsilayamiyosan antremandan sonra whey alabilirsin optimum iyidir

Bana sorucak olursanda protein tozu whey falan yani cok gereksiz bi supplement eger agir antreman cikarmak istiyosan performansini arttirmak istiyosan fakat spor gecmisinde varsa CREATIN ve BCAA kullan derim etkisini maksimum gorursun ama dedigim gibi belli bi seviyeye gelmek lazim atiyorum bench te kilonun 1.5 katini basabiliyo olman lazim gibi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Supplement Tavsiyesi