Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
8
Cevap 579
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 579
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
obezim 90 kiloyum spora nasil alisirim?
17 yasindayim boy 1.93 hormonlu yiyecekler sayesinde kilom 90-100 arasi . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ovv süper aynı boydaymışız :) Yarın hemen spor salonuna yazıl, sonra beslenme programı oluşturup 85 kiloya düşmeye çalışırsın, ardından kilolarını korumaya çalışırsın, ama ilk etap yağlardan kurtulmak olsun. Dediğim gibi kısa sürede spora yazıl, zamanla alışırsın zaten :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam evde kondisyon bisikleti var onda 45 dk calissam yeter mi? Spor salonlarindaki insanlara kil oluyorum  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bende 1.93'üm ama kilom 60 psikolojik olarak durumumuz aynı, anlıyorum seni :) Bisikletle sadece bacaklara çalışırsın, diğer bölgeler aynı kalır, insanları umursamayıp sadece hedefe odaklanmak lazım :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam bisikleti ayakta durarak suruyorum oturarak değil |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Sadece bisiklet ile çok zor senin cardio çalışıp öncelikle kaslarını faliyete geçirmen lazım. Ben Focus T25 çalışmaya başladım ilk başlarda çok zorlanıyordum ama zamanla alışıyorsun. Tavsiye ederim günde 25 dakika ayırman yeterli. Programın tamamını yapamasan da yavaş yavaş forma girdiğini fark edeceksin. |
| Yaglilardan tum sekerli yiyecek iceceklerden uzak durmalisin. Metabolizman yas donemien gore hizli calisiyor kisa surede disiplinli hareket ederek fazlaliklarindan kurtulursun tam tersini yaparsan giderek farkinda olmadan sisersin. Oncelikle yuruyusle basla her gun duzenli yuru en az 45 tempolu. 1-2 hafta sursun sonra fitness programina basla focus t25 olabilir gunde 2 kez sabah kahvaltidan sonra aksam yatarken uygulayabilirsen uygula sonra insanity veya p90x3 yap. Ama yedigin ictigin cok onemli aliskanliklarina elveda demek zorundasin. Yoksa ne yuruyus ne de baksa bir calismanin faydasi olur. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >