Napmam lazım sizce

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Napmam lazım sizce

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 1325
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Napmam lazım sizce

Cevap Yaz

_NeverGiveUp_

13 yıl (2889 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar abilerim kardeşlerim iyi günler 197 boyunda 95 kilo %15 yag oranı olan biriyim yaşım 21 olcak 3 ay sonra 1 senedir felan spor yapmaktayım ama gecmisim cok kilolu oldugu icin (4 sene once 120 kiloydum)vücüdumun göbek kısmında ve gögüs kısmında 1 yıla yakındır spor yapmama ragmen oturunca sarkmalar var(gögüs ayakta güzel oturunca cok cirkin)her neyse vücudum parcalı degil alt gögüsüm yok karın zaten yok sadece biceps trapez ve tricepsden olusuyorum 1 ay once cardioya baslama kararı aldım ve 1 ay boyunca her vg antrenmanlarından sonra 45 dk carnitine ile spiining derslerine girip spiinning yaptım(spiininge girmeden vg sonrası wheyimi ve aminomu aldım)1ayda karın var yağlı bölgelerde gözle görülür bicimde azalma gördüm o igrenc karın bolgem kücüldü ve eridi(bu arada tatlı yemeyi cok severim) ama dun arkadaşımın 'senin kolun mu kücülmüş' demesiyle moralım inanılmaz bozuldu ve kas kaybı yasamaya basladıgımı düşündüm.Beslenmede sorun oldugunu zannetmiyorum günlük yogurt süt peynir tavuk yumurta kırmızı et vs tarzı şeyleri hergün tüketirim whey proteinde cabası...vg yapmadıgım gunlerde arada spiinnge girip spordan cıkıyorum simdi kreatin almaya yonelcem sanırım inanın napcagım hakkında hicbir fikrim yok aklım cok karısık...

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi _NeverGiveUp_ -- 20 Mart 2014; 12:22:33 >

_NeverGiveUp_

13 yıl (2889 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

I'm-uzi

13 yıl (3818 mesaj)

Yüzbaşı

Sana kolay gelsin

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

ahmtbrk58

13 yıl (1264 mesaj)

Yüzbaşı

Dostum kafana takma küçülme kacinilmaz ama bunu minumuma indirgemek senin elinde bcaa glutamine eksik etme gunluk 150 200gr arasi protein al ve karboyuda sifirlama

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Napmam lazım sizce