Teknoloji Haberleri
| Arkadaşlar böyle bi film vardı neydi ismi en sonunda bankada bi bolmeye saklanıp müsteri gibi cıkıyodu?? |
_
Gönderiler
Hakkında
_
12 yıl
0 _
12 yıl
Arkadaşlar abilerim kardeşlerim iyi günler 197 boyunda 95 kilo %15 yag oranı olan biriyim yaşım 21 olcak 3 ay sonra  1 senedir felan spor yapmaktayım ama gecmisim cok kilolu oldugu icin (4 sene once 120 kiloydum)vücüdumun göbek kısmında ve gögüs kısmında 1 yıla yakındır spor yapmama ragmen oturunca sarkmalar var(gögüs ayakta güzel oturunca cok cirkin)her neyse vücudum parcalı degil alt gögüsüm yok karın zaten yok sadece biceps trapez ve tricepsden olusuyorum 1 ay once cardioya baslama kararı aldım ve 1 ay boyunca her vg antrenmanlarından sonra 45 dk carnitine ile spiining derslerine girip spiinning yaptım(spiininge girmeden vg sonrası wheyimi ve aminomu aldım)1ayda karın var yağlı bölgelerde gözle görülür bicimde azalma gördüm o igrenc karın bolgem kücüldü ve eridi(bu arada tatlı yemeyi cok severim) ama dun arkadaşımın 'senin kolun mu kücülmüş' demesiyle moralım inanılmaz bozuldu ve kas kaybı yasamaya basladıgımı düşündüm.Beslenmede sorun oldugunu zannetmiyorum günlük yogurt süt peynir tavuk yumurta kırmızı et vs tarzı şeyleri hergün tüketirim whey proteinde cabası...vg yapmadıgım gunlerde arada spiinnge girip spordan cıkıyorum simdi kreatin almaya yonelcem sanırım inanın napcagım hakkında hicbir fikrim yok aklım cok karısık...
|
_
12 yıl
| Iyi aksamlar bazi konularda bilgili abilerimiz kardeslerimiz cardiolardan 30 dk once sekersiz kahve icin demisler nasil bi etkisi oluyo acaba sorabilir miyim ya da gun icinde icmekle 30 dk once icmenin ne farki var(Bahsettigimiz kahve sade filtre kahve mi?) |
_
12 yıl
|
Arkadaşlar merhaba 14 aydır body building ile ugrasıyorum 3 ay yazın ara vermiştim onun dışında devam boyum 197 kilom 95 simit denen bölgem fazla omuzlarım kollarım iyi gögüste biraz yağ var 1 sene hic cardio yapmadım 20 dk mekik cekerdim hep antrenman sonlarında 2 haftadır cardioya basladım 1. gün gögüs biceps protein tozu iciyorum bitince 15 dk dinlenip 50 dk lık spinning dersi 2.gün omuz triceps protein spinning 3.gün tatil 4.gün sırt kanat protein spinning 5.gün bacak mekik(daha bu gunu yapamadım) 6.gün sadece spinning 2 haftada 1.5 kilo verdim ama suan vucudumda cok gözle görülen bi değişim yok supplement olarak 1800mg lcarnitine ve cla kullanıyorum bb için ise optimum whey ve weider premium bcaa glutamin |
_
12 yıl
|
Arkadasa gelirken weider ozellikle amino ve whey istedim ikisinide getirmis sagolsun ama ehey olarak inner armour getirmis :S suan kullandigim toz ve amino daha iyi on whey ve weider premium bcaa glutamin kullaniyorum ama cocuk getirdigi icin almak zorunda kaldim 230 tl verdim ikisine sizce nasil ve napiyim bunlari? < Resime gitmek için tıklayın > |
_
12 yıl
| Arkadaşlar yama notlarında okudum bunu nedir bu plat 3 um suan ama silver cercevem var nolcak? |
_
12 yıl
| Iyi aksamlar sporda biliyoruz motivasyon icin ne giydigimkzde onemli gaza gelmek icin :) salonda atlet tarzi guzel seyler giyen insanlar goruyorum hem rahat hemde vucudunuzu goruyosunuz bunlari nerden alabilirim? |
_
12 yıl
|
Arkadaşlar iyi akşamlar 2 ay once ranked oynamaya basladım silver 5 basladım suan gold 5 im 2 gun once gold 3 düm sansımın ıkı gündür inanılmaz kötü gitmesi sebebiyle iki küme düştüm maclarıma bakabilirsiniz her lanede iyi oynarım mainim mid id:taur1n |
_
12 yıl
| Arkadaslar iki gun once indirimden aldim bugun sup olarak kullanayim dedim. Ww koyup iki tane adamo e ile tutup q ile vurmaya calisiyorm bunu yapsam bile skilleri inanilmaz az vuruyo napmam gerekiyo? |
_
12 yıl
|
ARkadaşlar dahademin bitane cektim darius uma lord darius verdi sizinkiler nedir? birde sormak istedigim birşey var mesela ezreal var puls ezreal gelme ihtimali varmı? |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru: