Barfiksin faydaları

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Barfiksin faydaları

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 1729
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Barfiksin faydaları

Cevap Yaz

Islami vibrator

13 yıl (1305 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Burada konu açmıştım önceden, tavsiyelerinizle bir bar aldım. Yaklaşık 15-20 gündür asılı kalıyorum arada, kolları alıştırmak için. Bu süre yeterli mi, artık barfiks çekmeye başlayabilir miyim? Bir de barfiksin kanatlara faydası olduğunu biliyorum, kollara veya omuz genişliğine de faydası olur mu? Olmazsa onlar için ne tür program izleyebilirim? Yardımcı olacaklara teşekkürler.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

ThirdEye

13 yıl (826 mesaj)

Teğmen

Omuz genişliği için biraz daha açık tutmak gerektiğini duymuştum kolları bir dene derim.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

DaYWaLkeR

13 yıl (16397 mesaj)

Yarbay

Açık tutmak daha çok kanatlara etki eder.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

kuros

13 yıl (1610 mesaj)

Yüzbaşı

barfiks kas

gördüğün gibi barfiks omuz geliştirmez (belki arka omuz ama o da çok ağırsan ya da ilave ağırlık alırsan.

barfiks dar tutuşta pazıları (biceps) geniş tutuşta sırtı daha çok çalıştırır.

Arnold'un "Bir vücutcunun Eğitimi" kitabında sadece barfiks çekmek biceps antremanı için yeterlidir. Pazuların sivrilmesi için dumbell ilavesi yeterlidir dediğini hatırlıyorum.

barfiks çalışılmak çok ama çok faydalıdır. ÖZellikle askerde sıkı bir yere giderseniz çok faydasını görürsünüz. (standard 6 barfiks 0 puan - 10barfiks tam puan)

çekin çektirin çekelim...

Bu mesaja 1 cevap geldi.

JonSnow7

13 yıl (307 mesaj)

Çavuş

Ben de eve kapı barfiksi aldım ve almadan önce barfiksin çok yararlı olduğunu duymuştum ancak ne şekillerde çekmeliyiz kaç tane ne şekilde tutmalıyız pek bilmiyorum bu konuda bilgisi olan söyleyebilir mi ??

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Barfiksin faydaları