Burada konu açmıştım önceden, tavsiyelerinizle bir bar aldım. Yaklaşık 15-20 gündür asılı kalıyorum arada, kolları alıştırmak için. Bu süre yeterli mi, artık barfiks çekmeye başlayabilir miyim? Bir de barfiksin kanatlara faydası olduğunu biliyorum, kollara veya omuz genişliğine de faydası olur mu? Olmazsa onlar için ne tür program izleyebilirim? Yardımcı olacaklara teşekkürler. |