KAS GELİŞİMİ İÇİN SUPPLEMENT TAVSİYE

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) KAS GELİŞİMİ İÇİN SUPPLEMENT TAVSİYE

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

6
Cevap 1897
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

KAS GELİŞİMİ İÇİN SUPPLEMENT TAVSİYE

Cevap Yaz

gipsykings

13 yıl (1642 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım gün aşırı spor salonuna gidiyorum,ama kilo anlamında biraz sıkıntı var boyum 186 kilom 73 şuan yemek anlamında 3 öğün yiyorum ara öğünlerdede protein takviyesi olarak ton balığı yemeye çalışıyorum,ayrıca karbonhidrat takviyesi ve protein takviyesi olması bakımından dymatize marka gainer aldım şuan onu kullanıyorum.Bunun dışında almam gereken protein tozu, keratin vs... hangilerini almam gerekiyor kas gelişimini hızlandırması açısından ne gerekliyse yani. bütçe sıkıntısı yok ona göre tavsiye bekliyorum sizden teşekkürler

sick kunt

13 yıl (1648 mesaj)

Teğmen

o zaman sana yazymı listeyi
günde 2 su bardağı pirinç pilavı
yaklaşık 600-700 gr tavuk 300 öglen 300-400 akşam olmak üzere.
günde 1 muz tüket spor günleri spordan önce tüket pre-workout kullanıyorsan sonra tüket.
sabahlarıda tavuk yiyebilirsin şahsen ben öyle yapıyorum sıkıntı yok

takviye besinler ALLAH değildir bunu unutma ama illede istiyorsan vücudun biraz su toplasın falan kreatin al.
hatta git hardline kgt al kreatin-glutamin-taurin birleşimi.Vücut su toplar kollar falan iri gözükür

mesela ben 4. ayıma yeni giricem 5 gün sonra giriyorum.Bana diyorlar 4. ayına yeni giren birisi bsn no xplode sipariş edermi ama çok seviyorum bu nitrik oksitleri

zevk meselesi valla.No kullanınca genişleyen damarlarım çok hoşuma gidiyor

Bu mesaja 3 cevap geldi.

emir.ksk

13 yıl (16851 mesaj)

Yarbay

yeni balamışsın daha ne bu takviye hevesi ? alsanda boşa gidecek.hele bi doğal beslenmeyi öğren.

CR7_35

13 yıl (12575 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

o zaman sana yazymı listeyi
günde 2 su bardağı pirinç pilavı
yaklaşık 600-700 gr tavuk 300 öglen 300-400 akşam olmak üzere.
günde 1 muz tüket spor günleri spordan önce tüket pre-workout kullanıyorsan sonra tüket.
sabahlarıda tavuk yiyebilirsin şahsen ben öyle yapıyorum sıkıntı yok

takviye besinler ALLAH değildir bunu unutma ama illede istiyorsan vücudun biraz su toplasın falan kreatin al.
hatta git hardline kgt al kreatin-glutamin-taurin birleşimi.Vücut su toplar kollar falan iri gözükür

mesela ben 4. ayıma yeni giricem 5 gün sonra giriyorum.Bana diyorlar 4. ayına yeni giren birisi bsn no xplode sipariş edermi ama çok seviyorum bu nitrik oksitleri zevk meselesi valla.No kullanınca genişleyen damarlarım çok hoşuma gidiyor

Hacı sen çok fazla tavuk tüketiyorsun gibime geliyor ?

öğün başına 35 gr üstü alınırsa yağa dönüştüğü söyleniyor 600-700 gr tavukta 200 gr protein etse 100 kilo gibi birisi için yeterli gibi.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

sick kunt

13 yıl (1648 mesaj)

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: CR7_35

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

o zaman sana yazymı listeyi
günde 2 su bardağı pirinç pilavı
yaklaşık 600-700 gr tavuk 300 öglen 300-400 akşam olmak üzere.
günde 1 muz tüket spor günleri spordan önce tüket pre-workout kullanıyorsan sonra tüket.
sabahlarıda tavuk yiyebilirsin şahsen ben öyle yapıyorum sıkıntı yok

takviye besinler ALLAH değildir bunu unutma ama illede istiyorsan vücudun biraz su toplasın falan kreatin al.
hatta git hardline kgt al kreatin-glutamin-taurin birleşimi.Vücut su toplar kollar falan iri gözükür

mesela ben 4. ayıma yeni giricem 5 gün sonra giriyorum.Bana diyorlar 4. ayına yeni giren birisi bsn no xplode sipariş edermi ama çok seviyorum bu nitrik oksitleri zevk meselesi valla.No kullanınca genişleyen damarlarım çok hoşuma gidiyor

Hacı sen çok fazla tavuk tüketiyorsun gibime geliyor ? öğün başına 35 gr üstü alınırsa yağa dönüştüğü söyleniyor 600-700 gr tavukta 200 gr protein etse 100 kilo gibi birisi için yeterli gibi.

valla yok 35 gr ustu yaa donusurmus yok bılmemneymıs onlar bana sehir efsanesi viz gelir tiris gecer hocam.Hacim donemindeyim gunde 3 ogun yiyorum,ye gitsin. 200-200-300 yapıyorum yada 300-400 yapıyorum.Ama eti severim yani etçil bir insanım ben.Tavuk hiç ayırt etmem.Yani ben boyle verim alıyorum ne yalan soyleyeyim.

ben 72 kiloyum

emir.ksk

13 yıl (16851 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: CR7_35

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

o zaman sana yazymı listeyi
günde 2 su bardağı pirinç pilavı
yaklaşık 600-700 gr tavuk 300 öglen 300-400 akşam olmak üzere.
günde 1 muz tüket spor günleri spordan önce tüket pre-workout kullanıyorsan sonra tüket.
sabahlarıda tavuk yiyebilirsin şahsen ben öyle yapıyorum sıkıntı yok

takviye besinler ALLAH değildir bunu unutma ama illede istiyorsan vücudun biraz su toplasın falan kreatin al.
hatta git hardline kgt al kreatin-glutamin-taurin birleşimi.Vücut su toplar kollar falan iri gözükür

mesela ben 4. ayıma yeni giricem 5 gün sonra giriyorum.Bana diyorlar 4. ayına yeni giren birisi bsn no xplode sipariş edermi ama çok seviyorum bu nitrik oksitleri zevk meselesi valla.No kullanınca genişleyen damarlarım çok hoşuma gidiyor

Hacı sen çok fazla tavuk tüketiyorsun gibime geliyor ? öğün başına 35 gr üstü alınırsa yağa dönüştüğü söyleniyor 600-700 gr tavukta 200 gr protein etse 100 kilo gibi birisi için yeterli gibi.

tamamen traş.

gipsykings

13 yıl (1642 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

o zaman sana yazymı listeyi
günde 2 su bardağı pirinç pilavı
yaklaşık 600-700 gr tavuk 300 öglen 300-400 akşam olmak üzere.
günde 1 muz tüket spor günleri spordan önce tüket pre-workout kullanıyorsan sonra tüket.
sabahlarıda tavuk yiyebilirsin şahsen ben öyle yapıyorum sıkıntı yok

takviye besinler ALLAH değildir bunu unutma ama illede istiyorsan vücudun biraz su toplasın falan kreatin al.
hatta git hardline kgt al kreatin-glutamin-taurin birleşimi.Vücut su toplar kollar falan iri gözükür

mesela ben 4. ayıma yeni giricem 5 gün sonra giriyorum.Bana diyorlar 4. ayına yeni giren birisi bsn no xplode sipariş edermi ama çok seviyorum bu nitrik oksitleri zevk meselesi valla.No kullanınca genişleyen damarlarım çok hoşuma gidiyor

dostum sana yediğim yemekleri sayıyım sabah 4 yumurta içine yulaf lor peyniri atıp karıştırıp yiyorum öğlen etli yemek varsa onu yiyorum yemekhanede yoksa et takviyesi yapıyorum ikindin ton balığı akşam yine tavuk bulgur pilavı

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) KAS GELİŞİMİ İÇİN SUPPLEMENT TAVSİYE