Arkdaşalar öncelikle merhaba ben biraz kilo vermek ve karın bölgesinde kas yapmak istiyorum boyum 177 kilom 86 arkadaşlar yağ oranım çok fazla(ölçmdedim gözle görüneni söylüyorum)Arkadaşlar cılız bişey değilim kol kası falan var faka fit değilim yani kiloluyum 3-4 ay salona gitmeyi düşünüyorum fikirleriniz?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
kilon çok fazla vücut geliştirmeye zayıf başlamak geliştirme açısından daha iyi oluyor sonra git gide kilo geliyor düzgün beslenerek bence günlük hareketlerle zayıflayabilirsin buna ait siteler var sonra body başlaman en mantıklısı
Teknoloji Haberleri
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.