Protein İhtiyacı Giderme

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Protein İhtiyacı Giderme

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 317
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Protein İhtiyacı Giderme

Cevap Yaz

sofcik

2 yıl (8 mesaj)

Konu Sahibi

Abilerim ablalarım şimdi size bir sorum olacak ben haftda 3 gün spor yapıyorum ve günlük almam gereken protein miktarı 220gr boy 1.88 kilo 78 ben protein ihtiyacımı sadece spor yaptığım günler alsam diğer günler normal beslenmeme devam etsem olur mu malum fiyatlar uçmuş durumda sizce öyle yapmam mantıklı mı

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Hesher

2 yıl (3409 mesaj)

Binbaşı

220g protein bobreklerini yok edebilir.
haftada gun spor icin bence cok fazla bu oran.

sutcuden sut alip yogurt mayalarsaniz oldukca protein agirlikli bir besin. ya da duz tavuk gogsu artik...

ayrica, boya gore kilo dusukmus biraz. eger sadece protein yerseniz uzun vadede zarar verebilir size. karbonhidrat da alin ki, aldigniiz proteinin yarisni vucut enerji icin yakmasin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Hesher

2 yıl (3409 mesaj)

Binbaşı

hatta suraya bakarak:

https://www.calculator.net/protein-calculator.html?cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=188&ckg=75&cactivity=1.375&cmop=0&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric&x=Calculate
bence 100 gram yeterli

sofcik

2 yıl (8 mesaj)

Konu Sahibi

peki teşekkür ederim bilgilendirdiğin için senin sayende hem masraftan kurtuldum hem de yeni bir bilgi öğrendim teşekkür ederim

Bu mesajda bahsedilenler: @Hesher

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Protein İhtiyacı Giderme