Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
haftada bir 10km, hergün 1.5 km arasındaki fark
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
5
Cevap 1224
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1224
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
haftada bir 10km, hergün 1.5 km arasındaki fark
| Sonuçlar farklı olur; sizin bu çalışmada ne hedeflediğiniz önemli olan faktör. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi linkorn -- 5 Eylül 2020; 16:15:10 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bu durumda öneriler uzun süre çalışmayla kapasitenin artacağı yönünde ama haftada bir olması da bence bir handikap. Hergün 1.5 üzerine haftada 2 gün uzun çalışmalar eklemekte fayda var.(hergün derken tabi ki dinlenme günleri dışında hergün) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi linkorn -- 6 Eylül 2020; 16:37:39 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @burak9696
|
elbet de olur. aklıma önce şu geldi: hızlı giden atın boku yere seyrek düşer.  o farkın karşılığı performanstır. performansı değerlendirebilmek için bir kriter olması olması lazım. mesela 2000 metre koşacaksın ama kaç günde bir? nasıl koşacaksın? seri mi, son100 veya 300 de sprint yaparak mı.. yani bu performansın sürekliliği de önemli. haftada bir olan ile her gün olan için çıktılar aynı veya birbirine yakın olsa bile, girdileri farklı olacaktır. girdi nedir diyen olacak? beslenme tabi ki.. ayrıca bedeni de unutmamak lazım. her beden aynı değildir. (bknz. sağlık) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmet kontuy -- 25 Kasım 2020; 21:40:40 >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
ikisindede son yüzlükmetrelerde %80-90 sprint mevcut.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi burak9696 -- 4 Eylül 2020; 23:30:54 >