Squat rack yok

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Squat rack yok

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 1252
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Squat rack yok

Cevap Yaz

grken

6 yıl (368 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Geçici olrak kullandığım salonda squat rack yok...5x5 programının son zamanlarındaydım programı bitirmiş sayabilirim...Ama diğer programlar içinde squat yapamaycak gibiyim yerine ne önerirsiniz

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

tesbihcekenhoroz

6 yıl (3301 mesaj)

Binbaşı

Para verip kullanıyorsan salonu direk üyeliğini iptal ettir. Rack olmayan salon peçete olmayan esnaf loknatasi gibidir. Zorunluluk başka alternatifim yok diyosan dumbell squat veya kettlebell squat yaparsin. Rackin olmadigi salonda kettlebellde yok olduğunu düşünürsek dumbell kaliyo geriye. 40 lik dumbell alip salonda 2 tur yürü mesela oda çok etkili bir hareket. Alternatif olabilir.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

grken

6 yıl (368 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

zorunluluk ya...lunge ve bulgarian split yapıyorum şimdilik zaten deadlift de vardı programlarımda

Bu mesajda bahsedilenler: @tesbihcekenhoroz

Do Squats

6 yıl (2336 mesaj)

Yüzbaşı

Smith machine...

apeirons

6 yıl (1675 mesaj)

Yüzbaşı

Smith machine da yoksa son alternatif leg press gibi görünüyor.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Squat rack yok