Kilo verme sonrası sarkma

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Kilo verme sonrası sarkma

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 518
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo verme sonrası sarkma

Cevap Yaz

38sey38

7 yıl (79 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Selamlar arkadaşlar yıllardır kiloluyum boyum 176 kilom 80 90 arası gider gelirdi bu sene 100 kiloyu gectim artık kilo vermem gerek çatlaklar vs olmaya başladı.Kilo verirsem sarkma olur deniyor internetten vs gösterdiler korktum.Kilo vermek sağlıklı ama bu şekilde olacaksa göbekle gezerim daha iyi xD sizce be yapıyım önlemek mümkün mü sarkmayi ?
İdeal kilom 75 sanırım 20 25 kilo vermem lazım böyle düşününce çokmuş :(

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

elweda

7 yıl (3440 mesaj)

Yarbay

Bir anda kilo verirsen muhtemelen sarkmalar ve çatlaklar fazlasıyla olmaya devam edecek.
Bunun yerine zamanla dengeli bir diyet eşliğinde hafif tempo ağırlık ve kardiyo antremanlarıyla destekleyerek uzun vadeye yayarsan kaslanarak fazla kilolarından kurtulabilirsin.

Zihnin Geleceği

7 yıl (3738 mesaj)

Teğmen

Hocam kilo vermeye çalışmak yerine yağ yakmayı aynı zamanda da kas yapmayı dene o zaman vucudun sarkmaz. Spor yapıcaksın yanı beslenmene dikkat et internette birsürü bu tarz antrenmanlar var onları oku araştır derim.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

cizmelikedii

7 yıl (39 mesaj)

Onbaşı

Bende de aynı şey oldu bol bol spor yaparsan toplarsın biraz.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Kilo verme sonrası sarkma