Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
YURT VE BESLENME
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
20
Cevap 9863
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 9863
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
YURT VE BESLENME
| protein tozundan başka çaren yok gibi |
|
3 yıldır kyk da kalıp ağırlık kaldırıyorum İşin zor biz baya alternatif yol denedik |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hangi yolları denedin ? Ben de bu sene yurtta kalacağım beslenme sıkıntı olucak gibi duruyor.Geçirdiğin 3 yılda gelişimin ne durumdaydı çok mu yavaş geliştin ? |
Benim planım oda arkadaşlarımıda başlatmak ve birlikte odada bi düzen kurmak ama o biraz zor gözüküyor :D protein tozunuda mecbur alıcam çünkü sadece yurttaki yemekleri yersem en fazla 40-50 gr protein çıkar oda sabah 3-4yumurta falan yersem süt düşünüyorum hergün 1 litre mideyi bozmaz inşallah ekstradan protein tozu lor falan birde her haftada bir burger tarzı kaçamak düşünüyorum 2000 kaloriye yakın 1 öğünde kalori açığıda olucak yurtta beslenirsek :( işimiz zorrrrrrr  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1 litre süt zarar aşırı kalsiyum alırsın kalsiyumun fazlasının zararı var bi de oda arkadaşlarına bel falan bağlama büyük hayal kırıklığına uğrarsın bu spor herkesin yapabileceği bir spor değil o azim herkeste yok, 10 tane başlayan varsa bu spora 1-2 tanesi ilk 3 aydan sonra devam ediyor o işi unut bence |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 17 Ağustos 2017; 11:57:24 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Çok sağolun süt olayını daha öncede denemiştim midemi bozmuştu biraz ama kalsiyum fazlalığı olarak düşünmedim hiç ne gibi zararları vardır acaba birde onlamı alakalı bilmiyorum biraz kemiklerim ağrıyodu içerken :D bazen 1.5-2lt bile içiyordum çünkü |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @OverheadPress
| böbrek taşı oluşuyor fazla kalsiyum alımında |
| Yurt odasında hicbirsey yapamazsinki. Arkadaşlarin dediği gibi tek çare protein tozu , gainer. Anca fıstık ezmesi alırsın köşede durur ekmeğe sürer sürer yersin. Ton balığı da bulundurabilirsin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu fistik ezmesi marketlerde falan satiliyo mu tadi nasil |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Gold marka %81 fistk oranı olan hem ekonomik hem tadı çok güzel. Tatlı ihtiyacınız içinde birebir |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @OverheadPress
fiyatı ne kadar bimde falan var mıdır bi de glisemik indeksi ne durumda nutella gibi insülini fırlatacaksa uzak duraym bu arada 5 gündür nutella yiyorum her sabah ulan kilo alcam diye korkuyodum 80,2den 79,8e indim 4günde noluyo aminyum  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 20 Ağustos 2017; 20:52:35 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şeker var bunlarda. %100 olanlarda yok sadece. Şokta var dediğim ürün. Bim de yok. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @OverheadPress
şok var burda ordan alırım o zaman, nutelladan iyidir gene heralde  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Cok çok daha iyidir hemde. Yer.fistigi sağlıklı yağlar içeriyor. Nutellada sağlıklı hicbirsey yok. Evde kendinde yapabilirsin. Yarım kilo fıstık kabuklarını soy tavada 5 dk kavur. 2,3 kaşık bal at. Rondoda ez iyice basta un ufak olacak sakin bırakma uzun süre çektiğin zaman fıstık iyice yağını salıyor krema haline de geliyor. Hem besleyici hem lezzetli oluyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @OverheadPress
| SU ısıtıcı al onun içine yumurta koyup öyle haşlama yiyebilirsin tost makinesi alırsan onun üstünde belki yumurta kurabilirsin son olarak piknik tüpü alırsan yurtta tavuk göğsü bile yaparsın alabiliyorsan piknik tüpü al |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Kemosantes
| Karbonhidrat açığı için ne önerirsiniz beyler hazır alınabilecek karbonhidrat kaynakları için tavsiyesi olan varmıdır |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
alabiliyosa fırın ve ocak da alsın tüpü bağlar pişirir hocam  |
| yulaf ve muz alırsan iyi olur. yulafı sütle karıştır varsa içine kuru üzüm falan at. muzuda at çantaya okulda yersin. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Kemosantes
| muz yulaf ton baligi süt yer fistigi findik whey kompleks gainer bu arada ton baligini abartma cunku derin sularda fazla metal biriktiriyormus haftada 2 ye maksimum ama cok pratiktir ve direk 24 25 gr protein verir bimde tanesi 2.75 e falangeliyordu sanirim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.