Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
KİLO, BOY ve KAS AĞRISI HISSETMIYORUM ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 888
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 888
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
KİLO, BOY ve KAS AĞRISI HISSETMIYORUM ?
Cevap Yaz
Konuya Özel
| Güncel + |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| program ad ne knk |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @mertumutguven
| Hocam ile beraber hazırladık isim yok ama şu sıralar lazar angelov programını kullanmayı düşünüyorum |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mertumutguven -- 21 Haziran 2017; 19:35:4 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @TheWaen
Yukarida fotografini attigin kalorini vs. hesaplayan programin adi nedir ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| FatSecret bilgiler %100 doğru değil ama |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Redible
Lazar'ın beslenme ve kür programınıda kullanıcak mısın peki hocam? |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Sanırım hayır adam fitness model vucud yağ oranı %5 de tutuyor normal bir insana göre riskli bir değer ama çok bi fark yok sadece protein tozu almıyorum şimdilik |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mertumutguven -- 21 Haziran 2017; 22:48:29 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
bunu bilmene sevindim hocam. başlangıç seviyesi antrenman programlarına bak, direk lazarınkini uygulama, ha lazar bench press, incline dumbell fly yapıyordur okey.. fakat programlarını sen ayarla |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Lazar angelov programını ile kendi hocam ile uyguladığım program arasında pek fark yok :) tabi biraz daha basit program 1-2 ay böyle devam ederim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| o yağ oranını %10-16 arasına çekmezsen bi kaç ay spor yapar sonra bırakırsın |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| 10 günlük adamda ağrı yoksa sıkıntı var demektir inim inim inlemen gerekirdi formlara dikkat et ve ağırlıkları arttır derim. Ayrıca beslenmen çok özensiz iyi bir beslenme planın yoksa o yağ oranını 15 ve aşağısına çekemezsin dolayısıylada bulka giremezsin bu yağ oranı ile bulk yaparsan çok yağlanırsın sonra sıkıntı yaratır. Ben bu beslenmeyle böyle yürürüm diyorsan hiç bir sonuç alamaz 2 3 ay sonra bırakırsın. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
%19 de şuan BOY :176 Boyun 37 Bel cevresi:87 Fitness gitmeden 1 ay önce cömelme, mekik,şınav tarzında hareketler yapıyordum ama ağrı olmaması beni endişelendirdi :( 1.5 yıl önce fitness gittimde her yerim tutulmuştu burda azıcık bir ağrısı var Edit :yağ oranı vucud anladım hocam zeytin yağı kullanıyorum ve yağlı bişey yerken misal sucuk yağını piştikten sonra kağıt havlu ile alıyorum program bunu belirtemiyorum |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mertumutguven -- 23 Haziran 2017; 0:26:53 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
1-) Boyum: 173 kilom: 81-80-78,6 arası bişey (Salonda iki tane tartı var hepsine çıktığımda farkı gösteriyor) kilo vermem gerekir mi?( Aşırı göbek yok, iri yarı bir insanım)
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
(Günlük aldığım kalori ve protein değerleri makul ölçüde tutuyor muyum?)
2-)Salonda çıktıktan sonra herhangibi yerimde ağrı hamlama olmuyor (ense çekik 3x8 35-42 kilo/ bacak press 60 kilo/testere 6x5 15 kilo/ kelebek 3x12 49 kilo/Makine ön kol 3x12[;)4 kilo ] ağırlık bu şekil herhangibi bişey hissetmiyorum salondan çıkınca acaba vucudum gelişmiyor etkisi yaratıyor normal mi ? ( ağırlık kaldırırken zorlanıyorum)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mertumutguven -- 20 Haziran 2017; 23:19:53 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >