Sindirim süreleri.basit daha çabuk sindirilip kan şekerini bir anda yükselttiği için topa tutuluyor.ama teoride ikisininde yapıtaşı aynıdır ikiside kasa aynı etkiyi yaptaktadir.
Yanlışım varsa duzeltin
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Basit şekerler içerdiği bağlar sebebiyle protein ve yağlara bağlanamaz böylece kaslarda glikoprotein gibi temel yapıtaşları oluşturamadığı için verim olarak çok düşüktür ve spor için önerilmez.
Ama yukarıda şeker hastalığı demiş bir arkadaş o aslında mantıklı çünkü glisemik indeksi yüksek olduğu için insülin duyarlılığını azaltıyor bu da bir süre sonra insülin direnci ve tip2 diyabete sebep olabilir. Onun dışında kas gelişimine faydasi ya da zararı var mı bilmiyorum. Ben "spordan sonra jelibon yiyin" diyen güvenilir sayfalar bile gördüm hızlı indeks sayesinde glikojen depolarını hemen doldurursunuz diyordu.
Yanlışım varsa duzeltin
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >