quote:

Orijinalden alıntı: derkin

Kusura bakma arkadaşım ama zilyonkere değil istediğin kadar yaz hesap ortada.
Biyolji bbilmiyorsan bilemem.Ama ben biyolojinin herşeyini gördüm ve neyin ne olduğunu söylüyorum sana.
Salına salına yürürsen dahi enerji yakarsın.Senin dediğin gibi hızlı yürü yağ yakan enzimin ortaya çıksın nedir bu ya.

Vucut ilk önce hazırdaki karbonhidratını yakar.Çünkü bu aktiftir.Sürekli hazır enerji olarak bekler.Normal yürüyerek bu karbonhidratları bitip.Yine normal yürümeye devam edersen bu sefer ya depolarını kullanırsın.

Senin dediğin gibi çalışma sadece bu karbonhidraların hızlıca yakılp daha hızlı yağa geçilmesini sağlar.Ancak hızlı çalışmada da az süreli çalışacağın içi çok farketmez.
Yani 1 dk depar atmak ile 10 dk ( süreler tamamen atmaaca) yürümek arasında çok fark olmaz.
Biraz matematik biraz biyoloji bildiğin zaman işin içinden çıkacağın şeyler.

Senin mantığınla hiç spor yapmayan biri hiç yemezsede zayıflamaz gibi oluyor.

Halbuki insan yerinde oturursa 65 kalori yakar.Uyurken 55 kalori yakıyorsun.Karbonhidratın yoksa bunuda yağdan temin ediyorsun.

Hızın veya ağırlığın yüksek olmasının değil yaptığın süreni önemi var yani....

quote: Orijinalden alıntı: 3RS!N Koşmanın yada yürümenin yada yüzmenin vb. kısaca kardionun amacı kalori yakmak değil metabolizmayı hızlandırıp 48 saat boyunca yağ yakıcı enzimleri aktif hale getirmektir. Kusura bakmayın ama zilyon kere açıkladık hala aynı yerde sayıyorsunuz; keşke biraz okusanız... Yürüyüş yaparsın ama yürüyüş var yürüyüş var salınarak, gezerek yaptığın yürüyüşün kardiovasküler anlamda bir manası yok, kısa yoldan elini nabzına atacaksın saate bakacaksın 10 saniyede 15`in üzerinde atıyorsa öyle devam edeceksin.

quote:

Orijinalden alıntı: 3RS!N

quote: Orijinalden alıntı: derkin Kusura bakma arkadaşım ama zilyonkere değil istediğin kadar yaz hesap ortada. Biyolji bbilmiyorsan bilemem.Ama ben biyolojinin herşeyini gördüm ve neyin ne olduğunu söylüyorum sana. Salına salına yürürsen dahi enerji yakarsın.Senin dediğin gibi hızlı yürü yağ yakan enzimin ortaya çıksın nedir bu ya. Vucut ilk önce hazırdaki karbonhidratını yakar.Çünkü bu aktiftir.Sürekli hazır enerji olarak bekler.Normal yürüyerek bu karbonhidratları bitip.Yine normal yürümeye devam edersen bu sefer ya depolarını kullanırsın. Senin dediğin gibi çalışma sadece bu karbonhidraların hızlıca yakılp daha hızlı yağa geçilmesini sağlar.Ancak hızlı çalışmada da az süreli çalışacağın içi çok farketmez. Yani 1 dk depar atmak ile 10 dk ( süreler tamamen atmaaca) yürümek arasında çok fark olmaz. Biraz matematik biraz biyoloji bildiğin zaman işin içinden çıkacağın şeyler. Senin mantığınla hiç spor yapmayan biri hiç yemezsede zayıflamaz gibi oluyor. Halbuki insan yerinde oturursa 65 kalori yakar.Uyurken 55 kalori yakıyorsun.Karbonhidratın yoksa bunuda yağdan temin ediyorsun. Hızın veya ağırlığın yüksek olmasının değil yaptığın süreni önemi var yani.... quote: Orijinalden alıntı: 3RS!N Koşmanın yada yürümenin yada yüzmenin vb. kısaca kardionun amacı kalori yakmak değil metabolizmayı hızlandırıp 48 saat boyunca yağ yakıcı enzimleri aktif hale getirmektir. Kusura bakmayın ama zilyon kere açıkladık hala aynı yerde sayıyorsunuz; keşke biraz okusanız... Yürüyüş yaparsın ama yürüyüş var yürüyüş var salınarak, gezerek yaptığın yürüyüşün kardiovasküler anlamda bir manası yok, kısa yoldan elini nabzına atacaksın saate bakacaksın 10 saniyede 15`in üzerinde atıyorsa öyle devam edeceksin.

http://forum.donanimhaber.com/m_29624071/mpage_1/key_//tm.htm#29624071

konunun aşağılarına in orada yağ yakımının nasıl gerçekleştiği ile ilgili bir yazı eklemişim onu oku.

quote:

Orijinalden alıntı: lereporti

merhaba ben 88 kiloyum yaşım 15 boyum 175 180 falan ben sabah 7 de okula giderken 1 dilim ekmek yiyorum öğlende akşam falan bişi yemiyorum sadece meyve yiyorum su içiyorum simdide yürüyüşe başlıorm günde 1 saat yürücem ben bu şekilde kilo verirmiyim ?? 250 kalori kaç gr ?

quote:

Orijinalden alıntı: doridori85

Selam arkadaşlar , akşamları sauna eşofmanları giyip parka gidiyorum. 6 KM orta tempoda yürüyüş yapıyorum. Sol ayağımdaki ağrı nedeniyle koşamıyorum sade yürüyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum Sizce bu şekilde kilo verebilir miyim ?

quote:

Orijinalden alıntı: 1080p

quote: Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa quote: Orijinalden alıntı: zıplayanpırasa günde 7km yürüyerek birşeyler elde edemezmiyiz Vay be.. bu mesaji yazdgmda 126kiloydum suan 107..

Nasıl bir yol izledin?

quote:

Orijinalden alıntı: yec44

bazıları sacmalamis.
bir saat yürüme 300 kaloriymis miş.
şaka mı bu?
adamlar 60 kilo birisi için hesaplamışlar 300 kalori diye.
100 kilo birinin yürümesi ile 60 kilo birinin yürümesi aynı mı?