Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Sadece yürüyüş yaparak kilo verilir mi ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
38
Cevap 90612
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 90612
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Sadece yürüyüş yaparak kilo verilir mi ? (2. sayfa)
| Yürümek çok işe yarar ama yediklerine dikkat edip su içersen(bence). Su içip tempolu yürüyün etkisi olacaktır. |
| merhaba ben 88 kiloyum yaşım 15 boyum 175 180 falan ben sabah 7 de okula giderken 1 dilim ekmek yiyorum öğlende akşam falan bişi yemiyorum sadece meyve yiyorum su içiyorum simdide yürüyüşe başlıorm günde 1 saat yürücem ben bu şekilde kilo verirmiyim ?? 250 kalori kaç gr ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 7000kalori 1kg'dir. Ve ogun atlayarak bir yere varamazsin. Her ogunu ye aksi takdirde metabolizan coker. Yesil cay ic gunde 4 tane. Yaklasik 150kalori verirsin o sekilde. Agir seyler yeme ve ne yersen yaz bir kenara kalorilerini hesapla. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Konu dikkatimi çekti yorumları okumadan hemen daldm :D 5 ay gibi bir sürede sadece yürüyüşle(günde min. 1-2 saat) 20 kilo verdim öğrenci olduğumdan sürekli burger kızartma döner yedim ama yinede verdim :) sonra ne mi oldu? araya yaz tatili girdi yürüyüşü kestim sonra eve çıktım yürüyüş iyice btmişti bir baktım penyelerim olmamaya başladı tartılayım dedim tam 14 kilo geri almışım hem de nerden baksan 2 ay gibi bir sürede :( anladım ki bu iş böyle olmayacak diyetisyene gittm 3. haftamdayım yürüyüş+diyet programıyla 3 haftada 10 kilo verdim :D yani bu işler bence diyetisyensiz olmaz yürüyüşle versen bile alırsın hadi almadın diyelim yağ yerine kaslarını yakarsın Allah korusun :) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ekonometrist_ -- 17 Şubat 2013; 17:48:22 >
arkadaşıms adece bu mesajı okuyarak cevap veriyorum. sadece yürüyerek zayıflayabilirsin. bu arada beslenmenede dikkat etmelisin. unlu ve şekerli gıdalardan uzak durmalısın. dinlenmeni iyi yapmalısın. |
Ben size bi sayfa önereyim orayı okuyun. İstediğiniz soruların cevapların hepsi orada mevcut. 1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir |
Yürüyerek elbette kilo verilir. Ancak sadece yürümek yerine başka hareketler yaparak da kalori yakar ve kilo verebilirsiniz. Bu hareketlerin ne olduğunu bi sayfada okudum. Çok detaylı yazmışlar. Size de okumanızı tavsiye ederim. Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarız? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
20 kilo vermiş biri olarak yürüyüş sayesinde verdiğim kilonun da hakkını yiyemem ama beslenme düzenini değiştirmeden bu işlerin pek mümkün olduğunu düşünmüyorum. Konuyla ilgili doğru noktalara değinilmiş bir yazı okumuştum. http://www.zayiflatirmi.com/sadece-yuruyerek-zayiflanir-mi.html Umarım faydalı olur. |
Vay be.. bu mesaji yazdgmda 126kiloydum suan 107.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Nasıl bir yol izledin? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bazıları sacmalamis. bir saat yürüme 300 kaloriymis miş. şaka mı bu? adamlar 60 kilo birisi için hesaplamışlar 300 kalori diye. 100 kilo birinin yürümesi ile 60 kilo birinin yürümesi aynı mı? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Günde ortalama 8 km yürüyerek toplam 25 kilo falan verdim.Ama boğazı da tutmak çok önemli.Şimdi cigarayı bırakalı aldığım 10 kiloyu günde abartısız 10 km yürüyerek veremiyorum çünkü pisboğazın teki oldum ...  |
suan 103 kiloyum. detaylı bilgi konumda var. http://forum.donanimhaber.com/m_68374855/mpage_2/f_/key_obez//tm.htm#72820582 |
|
| Sadece yürümek yetmez. Beslenmeye de dikkat edilmeli. Kandaki şekerin tüketilip karaciğerdeki depo şekere geçilmesi için en az 20 dk yürümeli. Ayrıca postacı usulü denen saniyede 2 adım tavsiye edilir. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sadece yürüyerek kilo verilmez. Verilse bile sonunda sarkmalar başlar vücutta. Ve arkadaslarin dedigi gibi 1 saat yürüyüş sadece 300 kalori yakar. Ben salonda 15 inclineda 7 km hızla 12 dk yürüyünce 300 kslori yakıyorum zaten. Bu örneği vermemin sebebi dışarda yürüyüş yapmak zaman kaybından baska bisey değil. Imkaniniz varsa bir spor salonuna yazılın. Yaptığım gibi 15 inclineda 7 km hizla 1 saat yürüyün. Ortalama 1200 1300 kalori yakacaksiniz. Ve eger beslenmeye dikkat ederseniz haftada 1 kilo çok rahat verirsiniz. Ama unutmayin bunu ağırlık egzersizi ile desteklemeniz lazım. Yoksa sarkmalar başlar.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| yürüyüşün tempolu olmalı hatta 30sn koş 1 dk yürü şeklinde olmalı ama bunun yanında beslenmeni düzeltmen gerekecek biri kalori yaktırırken biri daha sağlıklı kalori almanı sağlar ikisinden biri olmazsa faydası sınırlı olur |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle