Merhabalar, Anlattıklarınız 2 hafta öncesine kadar yaşadıklarımla neredeyse birebir aynı. Sabah kalkarken halsizlik, baş ağrısı ve hayattan keyif alamama durumlarını yaşıyordum. 2 hafta önce radikal bir kararla 7 senedir günde bir paket içtiğim sigarayı bıraktım. Ve inanın artık yatarken uyku problemim de yok, sabah kalktığımda da çok daha mutlu ve enerji dolu uyanıyorum. Tabii sizin için de sorun kesinlikle budur diyemem. Ama benim sorunum şu an çözülmüş görünüyor. Sigaranın zararlarını sayacak değilim ama bıraktıktan sonra geri getirdikleri beni hayata döndürdü resmen diyebilirim. Not : Allen Carr'ın şu meşhur kitabını okuyup bıraktım sigarayı.Normalde gün bile saymadım şu zamana kadar bu yoruma yazıyım diye açıp baktım 2 hafta olmuş tam. Şimdiden sorununuzun çözülmesi dileğiyle.Ayrıntılı bilgi almak isterseniz özelden de yazabilirsiniz. |
Daha ayrıntılı bilgi için uyku merkezine gitmen gerek. |
Bende aynı durumdan muzdaribim |
Hayatta bir amacın yoksa, çevrende olan insanlarla olumlu bağlar kuramiyorsan ve stres yaratan durumlar varsa olacak olandır. Şuan ünide mezun oldum annem Babam kadar salak ı senalar görmedim çevremde. Şimdi gelip anneye babaya böyle demir mi derler ama onlar ne yaşadığını bilmezler. Sınavlar iş arama cv bırakM derken 23 yaşında bir kızım 60 yaşındaki insanlar gibi hayattan bıktım üstüne ailemle ilgili bok gibi şeyler öğreniyorum sinir krizi geçiriyorum gecelerce ağlıyorum iyi Bi puan aldım okudum ama karşılığı bu mu Malesef bu aileyle bu. Çünkü psikolojik olarak beni aşırı baskıcı yetiştirdiler. Kendileri bir boktan anlamayan aşırı cahil insanlar. Belki senin böyle sorunların yoktur ama ben senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum |
Ağızdan nefes aldığın için oluyor. Büyük ihtimalle uyku apnen var. Ağızdan nefes almak hem uyku kalitemi hem de yüzümü mahvetti. |
Sanırım 8 saatten fazla uyuyorsun. En az 6 en fazla 8 saat uyumaya çalış. |
Ailemle fazla bir sıkıntım yok ama başka problemlerim var. İçsel problemler genelde ama uykuma ne kadar etki ediyor bilmiyorum. Sigara kullanıyor musun? |
Hocam peki bu durumu nasıl tespit edebilirim? Birde sonradan çıkma ihtimali var mı? Dediğim gibi son iki yıldır böyleyim ama ondan öncesinde de güzel bir uyku çekiyor muydum, açıkçası pek hatırlamıyorum uyku sonrası ruh ve beden halimi. |
Yaz zamanı evet 8 saati geçiyor, 9.5 saat falan en fazla, ama okul zamanı malum 5-6-7 saat arasında gidip geliyorum. |
Hayır alkol ve sigara kullanmıyorum. Spora başlamayı düşünüyorum cidden spor baya iyi geliyor psikolojiye. Onun dışında çevremdeki olumsuz insanlardan uzak durmaya çalışıyorum. Umarım bir kaç yıla para biriktirirsem ayrı eve çıkmayı da düşünüyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle