Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
3
Cevap
235
Tıklama
0
Öne Çıkarma
protein tozu ve gainer

K Kıdemli Çavuş Konu Sahibi
8 yıl (217 mesaj)
protein tozu ve gainer alacağım ve ikisini bir arada kullanmayı düşünüyorum, ne kadar sıklıkla nasıl kullanırsam en iyi sonucu alırım




E emir.ksk
8 yıl (8511 mesaj)
amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları


Bu mesaja 1 cevap geldi.

K Kıdemli Çavuş Konu Sahibi
8 yıl (217 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: car_26

amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları

pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16
4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla.
omuz 119
göğüs 100
bel 83





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kıdemli Çavuş -- 27 Mart 2013; 0:17:34 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

E emir.ksk
8 yıl (8511 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları

pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16
4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla.
omuz 119
göğüs 100
bel 83


gainera ihtiyacın yokki
takviye istiyorsan ve doğal beslenmen yeterli değilse günde 140gr protein alamıyorsan önce aminoasit al 1 ay sonra protein tozuda alırsın
ki sabah 2-3 yumurta, peynir, lor, 250-300gr tavuk göğsü derken rahatlıkla alabileceğin birşey



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.