amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları
pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16 4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla. omuz 119 göğüs 100 bel 83
amaç boy kilo geçmiş ne arkadaş kahinmiyiz tahminmi edelim bunları
pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16 4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla. omuz 119 göğüs 100 bel 83
gainera ihtiyacın yokki takviye istiyorsan ve doğal beslenmen yeterli değilse günde 140gr protein alamıyorsan önce aminoasit al 1 ay sonra protein tozuda alırsın ki sabah 2-3 yumurta, peynir, lor, 250-300gr tavuk göğsü derken rahatlıkla alabileceğin birşey
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
pardon, amacım kaslanmak şişmek ama bu arada göbeklenmek istemiyorum. boy 174 kilo 70 kol 34,5 yağ oranım yüzde 16
4-5 aydır düzenli yapıyorum ama daha önceden evde de çalışırdım dambıllarla.
omuz 119
göğüs 100
bel 83
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kıdemli Çavuş -- 27 Mart 2013; 0:17:34 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
gainera ihtiyacın yokki
takviye istiyorsan ve doğal beslenmen yeterli değilse günde 140gr protein alamıyorsan önce aminoasit al 1 ay sonra protein tozuda alırsın
ki sabah 2-3 yumurta, peynir, lor, 250-300gr tavuk göğsü derken rahatlıkla alabileceğin birşey