Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Protein tozu (off gününde nasıl kullanılmalıdır)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
8
Cevap 11351
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 11351
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Protein tozu (off gününde nasıl kullanılmalıdır)
1. sayfa
Fix günlük en az 200 gram tavuğum hazır haşlanmış buda en az 60 gram protein içerir diğer yumurta süt peynir gibi şeyler hariç
o yüzden protein tozunu günlük 1 kere kullanıyorum
Antreman günlerinde söylemeye gerek yok hemen sonra alınması büyük kesimin kullandığı bir yöntem
Antrenman bittikten hemen sonra içilmelidir. Çünkü vücut efor sarfetmiş yorulmuş, kaslar gelişmek için yıkıma geçmiştir. Vücudun acil proteine ihtiyacı vardır ve karşılanmazsa büyük oranda kas kaybedecektir. Bu yüzden özellikle ağır antrenmanlardan sonra protein tozu kesinlikle hemen kullanılmalıdır.
DİNLENME GÜNÜNDE .: oyunca vücut uyku esnasında çalışmaya devam eder. Gece sen uyurken Growth hormonu salgılar ve kasların gelişir. Ancak vücut gece uzun süre aç kalacağından proteine ihtiyaç duyar. Bu yüzden yatmadan hemen önce özellikle sütle karıştırılmış protein tozu yanına da eğer varsa belli ölçüde
Unutmayın ki protein tozu ek besin maddesidir esas besinlerin yerine geçmez
öncelikle benim yaptığım gibi tavuk göğsü veya balık türü şeyler yerseniz en büyük protein bunlarda çünkü
günlük proteinizi fazlasıyla alırsınız zaten protein tozuda aldınmı işlem tamam zaten
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi selimxsahinx -- 24 Mayıs 2013; 5:37:46 >