Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Protein tozu (off gününde nasıl kullanılmalıdır)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
8
Cevap 11350
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 11350
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Protein tozu (off gününde nasıl kullanılmalıdır)
Yatmadan önce sütle karıştırılmış protein tozu? İzole whey konsantre wheyden daha hızlı sindirimi? Antrenman sonrası koşa koşa whey protein içimi? nerden başlayacaksın executor  |
Yok hocam hiç zahmete girme niyetinde değilim. Bu arkadaş zaten ne dersek diyelim bildiğini yapan biri.  Bu sporda geçmişi 2-3 hafta olmasına rağmen konu açıp tavsiye vermesine de hayran kaldım. Üstelik yazıyı tam olarak kopyalayamamış, bir çok yerde eksik kelime var  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Exhell
| izole whey ile normal whey arasındaki fark nedir ? whey daha iyi mi yani aga ? @priestess |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @priestess
|
güzel kardeşim 200gr tavuk göğsünde max 50gr protein var sen git, daha sonra gel edit:yada gelme kal orada  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi emir.ksk -- 23 Mayıs 2013; 23:04:46 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Neyse siz bilmişlik taslayıp yine kendi bildiğinizi okuyacağınız belli konuyu kapadım yorum yazmıyorum |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi selimxsahinx -- 24 Mayıs 2013; 6:29:23 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Sabah kalkınca içilmeli off günlerde.Gece yatarken whey içmenin havaya para saçmaktan farkı yok |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ok |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Fix günlük en az 200 gram tavuğum hazır haşlanmış buda en az 60 gram protein içerir diğer yumurta süt peynir gibi şeyler hariç
o yüzden protein tozunu günlük 1 kere kullanıyorum
Antreman günlerinde söylemeye gerek yok hemen sonra alınması büyük kesimin kullandığı bir yöntem
Antrenman bittikten hemen sonra içilmelidir. Çünkü vücut efor sarfetmiş yorulmuş, kaslar gelişmek için yıkıma geçmiştir. Vücudun acil proteine ihtiyacı vardır ve karşılanmazsa büyük oranda kas kaybedecektir. Bu yüzden özellikle ağır antrenmanlardan sonra protein tozu kesinlikle hemen kullanılmalıdır.
DİNLENME GÜNÜNDE .: oyunca vücut uyku esnasında çalışmaya devam eder. Gece sen uyurken Growth hormonu salgılar ve kasların gelişir. Ancak vücut gece uzun süre aç kalacağından proteine ihtiyaç duyar. Bu yüzden yatmadan hemen önce özellikle sütle karıştırılmış protein tozu yanına da eğer varsa belli ölçüde
Unutmayın ki protein tozu ek besin maddesidir esas besinlerin yerine geçmez
öncelikle benim yaptığım gibi tavuk göğsü veya balık türü şeyler yerseniz en büyük protein bunlarda çünkü
günlük proteinizi fazlasıyla alırsınız zaten protein tozuda aldınmı işlem tamam zaten
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi selimxsahinx -- 24 Mayıs 2013; 5:37:46 >