Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
48
Cevap 59060
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 59060
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
protein tozu ne kadar kullanılır.?
| gunde kilonun 2 kati protein alman gerekiyor.. ozellikle spor sonrasi ve dinlenme gunlerinde |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Protein tozy sakın kullanma erkekliğin gider biraz arastırırsan görürsün protein tozları zararlı sperm sayısını azaltıyor sakın kullanma Onun yerine bol bol süt iç |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cep telefonu kullanımıda azaltıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| . |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-86G53N200 -- 1 Kasım 2020; 23:9:18 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
çok kullan 1 kg yiyince hidrojen bağları etkileşime girip 8 kilo aldırıyomuş |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bende kullanıorum şu an..marka açısından iyi bir tercih yapmışsınn.Eğer spora yeni başladıysan boş yere kullanma çünkü bizzat denedim gördüm..İlk 3 ay kullandm deli gibi sivilce çıktı ve kollarımda pek bi büyüme olmadı..Şimdi 1 aydır kullanıorum ve gerçekten gelişmeyi hissediorum... Vücut ağırlıgının 1.5 yada 2 katı kdr protein alman gerekir günlük..Tabiki bunun tamamını protein tozundan karşılamak gibi bi düşüncen asla olmasın..Sonuçta whey protein asla etin içindeki komplex proteinin yerini tutmaz..toz proteinin kullanılma sebebi kana çabuk karışması,kullanımının kolay olması ve %90 oranında protein içermesidir..Ama tabi almazsan kas çıkmazmı,tabiki çıkar bu birazda bünye ile alakalı birşey..Sana verebileceğim tavsiyeler şunlar..Antremandan sonra vücut acil proteine ihtiyaç duydugundan su ile karıştırıp iç ,süt ile karıştırınca geç emilir..Vücut bir anda en fazla 30 gram protein sindirebilir..Bu yüzden bütün protein tozlarının içinden çıkan ölcek 30 gram civarındadır..Daha fazla alırsan ya yağlanma yapar yada aldıgı gibi geri atar o zamanda paralar boşa gider  ve kaslar body yaparken deil dinlenirken gelişir..Sabah erken kalkınca ve gece yatmadan ölçeğin 3 te biri kadar al ama bu sefer sütle karıştır... ayrıca google da arama yapıp bi kaç vücut geliştirme sitesi bulursan orda daha dogru ve profesyonel bilgiler bulabilirsin..bodyforumtr ve vucutcu iyi ve güvebilir iki site bu konuda |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ben 50 kiloysam günde 75-100 kilo arasımı yemem gerekiyor ? |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Istersen ye. Ya demek istedigim mesela 50 Kilosun o zaman 75-100 Gram Protein alcan. Tabi hepsini toz ile karsilamak sacma. Süt falan ic... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Chuey -- 13 Mart 2008; 20:58:02 >
öncelikle anlattıkların için teşekkürler nasıl sivilce çıktı sende mi bu markadan kullandın ve günde ne kadar kullanmıştın? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| antrenman gunleri antrenmandan once bir olcu ve antrenmandan sonra bir olcu alman gerekir.antrenmandan onceki olcuyu herhengi bir ogun arasında alabilirsin.bos gunlerinde de alabilirsin ama gunde sadece bir olcu olmak kaydı ile. eger almayacaksan yediğin yiyeceklerin besleyici olmasına dikkat et çünkü vücut dinlenme esnasında gelişir ve buyur.sahsen ben bos gunlerimde almıyorum ama yumurta, sut peynir ve et turevlerini de eksik etmiyorum. eger antrenmanın agır degilse cok fazla protein alman da sakıncalı olacaktır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
|
protein tozu felan hikaye ben herkül gibi adamım kas yaptıgım gün 1 lt süt 1 fincan pekmez 4 yumurta 100 gr peynir ve yarım kilo balık tüketirim protein tozu kulansam daha kara geçerdim galiba |
konuyu hortlatıyorum ama arkadaşın yazdığı her cümlenin altına imzamı atarım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
içinde ölçek de var
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.