Protein tozu gerçekten gerekli mi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Protein tozu gerçekten gerekli mi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 631
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Protein tozu gerçekten gerekli mi

Cevap Yaz

Erarayn

6 yıl (38 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Oncelikli hedefim kilo alip vucudumu belli bir sekle sokmak ve bunun icin yediklerime dikkat etmeye basladim. Ogrenci oldugum icin yurtta kalıyorum ve yurdun yemek duzeni de belli olmuyor. Gun icinde aldigim kalori 1900-2300 arasinda ve protein degeri 80-100 gram arasinda degisiyor. Amacim dogrultusunda protein tozu almam gerekli mi sizce? Bu arada boyum 1.81 kilom 72 73 gibi bir sey

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Atria

6 yıl (94 mesaj)

Onbaşı

Yok kardeşim protein tozunun senlik bir durumu yok.

Protein tozu bir mucize değil. Amacı sen 5-6 yıldır düzenli spor yapıyorsundur. Artık vucudunun kas üretmeye enerjisi kalmamıştır. Yediğin yemeklere ek olarak tüketirsin.

Senin ihtiyacın, aldığın kalori miktarını yavaş yavaş artırmak. Sporuna devam et. Mümkün olduğunca düzenli yaşa. Uyku düzeni, yemek düzeni vs. Ayrıca boyuna göre neredeyse ideal kilodasın.

Kaslar yağ vs den daha ağırdır. Sen spor yaparak kas inşa edersen ideal kilona ulaşırsın.

Bu arada ideal kilon da 76 yani az kalmış. Never Give Up :)

Y2Jericho

6 yıl (2337 mesaj)

Yüzbaşı

o kalori ne kardeş definasyonda almam ben o kadar az

Bu mesaja 1 cevap geldi.

elweda

6 yıl (3440 mesaj)

Yarbay

başlangıç seviye için gereksiz orta ve ileri için besinlerin yeterli olmadığı yerde gerekli

Erarayn

6 yıl (38 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Yurtta kaldigim icin beslenmemdd sikinti oluyor varsa bir tavsiyen uymaya özen gosteririm hocam

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Y2Jericho

AKHENATON93

6 yıl (166 mesaj)

Teğmen

En az 140 Gr protein almalısın ve asla 2000 kalori altında beslenmemelisin. Fat Secret diye bir uygulama var Google Play'de , kalori saymana çok yardımcı olacaktır. Eğer doğal beslenerek her gün 140 Gr protein alma imkanın varsa protein tozu şart değil. Protein tuzunun en büyük avantajı spor sonrası kana hızlı karışmasıdır. Ama sen tavuk yediğinde vücut önce onu protein olarak algılayıp aminoasite dönüştürür sonra kaslara yollar. Protein tozu ise direkt kana karışır

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Protein tozu gerçekten gerekli mi