Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
9
Cevap
605
Tıklama
0
Öne Çıkarma
PROGRAM ÖNEREBİLİRMİSİNİZ
T
12 yıl (126 mesaj)
Er
Konu Sahibi

evet beyler 15 yaşındayım boyum 1.80 kilom 59 biraz zayıfım yaklasık 1 aydır evde 2 tane dambılla 5 kiloluk ve kendi vücut agırlıgımla düzensiz bir şekilde çalışıyorum suan baslamadn oncekı halıme gore sadece gogsumde milim bi şişme ve bicepslerimde çok hafif bi sertlik meydana geldi daha çok kaslanmak istiyorum bunun için ne tür bi program önerirsiniz şimdiden sağolun :)

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil



İ
12 yıl (19520 mesaj)
Yarbay

Esra erolla izdivaç öneririm. Güzel program



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
12 yıl (126 mesaj)
Er
Konu Sahibi

kardeşim uza şurdan allah aşkına ya destek istiyoruz senın yaptıgına bak



C
12 yıl (67 mesaj)
Er

Spor salonuna yazilman şart



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @0rhanbencegay
T
12 yıl (126 mesaj)
Er
Konu Sahibi

evde çalışmanın bi yolu yokmu civardakı spor salonları çok pahalı mağlum beylikdüzü pahalı oluyor ..



S
12 yıl (539 mesaj)
Teğmen

şuraya bakabilirsin evde vücut geliştirme programı ile ilgili bir değerlendirme yazısı.
http://www.uvfitness.gen.tr/uvfitness-evde-vucut-gelistirme-serisi-incelemesi


Bu mesaja 1 cevap geldi.
N
12 yıl (6976 mesaj)
Yarbay

biraz araştırmacı olsan diyorum, buradakilerin çoğu bilgisizce bodoslama spor yapıyor.Kendi vücut ağırlığınla yapıyorsan insanity workout programını öneririm


Bu mesaja 1 cevap geldi.
R
12 yıl (8955 mesaj)
Binbaşı

Yav hergün 30 tane şınav çek 4 set bide 30 mekik yeter işte.Ne programı istiyorsun ? sanki profosyonel vicut geliştiricisisin


Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
12 yıl (126 mesaj)
Er
Konu Sahibi

kardeşim benım evde 2 ane dumbell var ve program istedım sankı sadece profesyonel vucut geliştiriciler kullanuıyor program ne kadar cahilce bir yorum


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Kuzey Fırtınası
R
12 yıl (8955 mesaj)
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: 0rhanbencegay

kardeşim benım evde 2 ane dumbell var ve program istedım sankı sadece profesyonel vucut geliştiriciler kullanuıyor program ne kadar cahilce bir yorum

Nick mesaj uyumu.Senin gibilerle daha fazla tartışmaya giremieyeceğim



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.