Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Program Nasıl Bakabilirmisiniz ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
0
Cevap 290
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 290
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Program Nasıl Bakabilirmisiniz ?
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Decline Bench Dumbbel Press
İncline Bench Dumbbell Fly
İso lateral incline chest press
Cable Crassover
V Bar Push Down
Smith Machine Bench Press
Triceps Dips
Leg Raise
Plank
B Programı
Lat pulldown
Seated Cable Row
İso-lateral seated wide row
İncline Bench PRone Dumbbell Reverse Fly
Dumbbell preacher curl
Barbell Biceps Curl
Dumbbell Concentration curl
C Programı
Seated Dumbbell shoulder press
One arm cable lateral raises
Machine rear deltoid
Ez barbell close grıp uprıght row
kettlebell swınh
Squat
MAchine Seated Leg curl
Back extension
Plank
Haftada 3 gün yapıcam tüm hareketler 4 set 12 12 10 10 tekrar şeklinde
Program iyi mi neleri eklemeliyim neleri çıkarmalıyım ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.