Program Nasıl ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Program Nasıl ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 152
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Program Nasıl ?

Cevap Yaz

ubeyd.duru

10 ay

Konu Sahibi

Evde spora başladım. 4 tane 5 kg, 4 tane 2.5 kg plaka, düz ve z bar + 2 kısa bar olan bir setim var. Çalışacak yerim ve zamanımda var. Hava Harp okulu istiyorum, kondisyonum iyi olmalı spor mülakatında.10. Sınıfım yani 15 yaşındayım. Kendi yaptığım bir spor programım var anlayan arkadaşlar yardımcı olabilir mi ? Resmi ekledim, bu programı haftada 3-4 kez yapıyorum.Sadece Hava Harp spor mülakatı için düşünmeyin, güzel bir fizik de istiyorum.

< Resime gitmek için tıklayın >

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ubeyd.duru -- 7 Kasım 2024; 15:37:26 >

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

SupplementGurmesi

9 ay

42 setli bir ağırlık antrenman programı olmaz bu çok fazla. Orta vadede faydadan çok zarar görmeye başlarsın sinir sistemin, kasların, eklemlerin, tendonların hiç biri için mantıklı değil. Tabi ki burada sıfırdan program yazabilecek vaktim yok :) ancak bu programın hatalı olduğunu net olarak söyleyebilirim.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Program Nasıl ?