Program Nasıl ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Program Nasıl ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

1
Cevap 151
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Program Nasıl ?

Cevap Yaz

ubeyd.duru

10 ay

Konu Sahibi

Evde spora başladım. 4 tane 5 kg, 4 tane 2.5 kg plaka, düz ve z bar + 2 kısa bar olan bir setim var. Çalışacak yerim ve zamanımda var. Hava Harp okulu istiyorum, kondisyonum iyi olmalı spor mülakatında.10. Sınıfım yani 15 yaşındayım. Kendi yaptığım bir spor programım var anlayan arkadaşlar yardımcı olabilir mi ? Resmi ekledim, bu programı haftada 3-4 kez yapıyorum.Sadece Hava Harp spor mülakatı için düşünmeyin, güzel bir fizik de istiyorum.

< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ubeyd.duru -- 7 Kasım 2024; 15:37:26 >

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

SupplementGurmesi

9 ay

42 setli bir ağırlık antrenman programı olmaz bu çok fazla. Orta vadede faydadan çok zarar görmeye başlarsın sinir sistemin, kasların, eklemlerin, tendonların hiç biri için mantıklı değil. Tabi ki burada sıfırdan program yazabilecek vaktim yok :) ancak bu programın hatalı olduğunu net olarak söyleyebilirim.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Program Nasıl ?