1 ayda 7-8 kilo vermek istiyorum.(1 ay olmasa bile 2 ayda ) Bunun için önerebileceğiniz bir program var mı ? Yardım ederseniz çok sevinirim. |
1 ayda 7-8 kilo vermek istiyorum.(1 ay olmasa bile 2 ayda ) Bunun için önerebileceğiniz bir program var mı ? Yardım ederseniz çok sevinirim. |
arkadaşlar bazı konulara da mesaj attım burdan da yazıyım dedim yaşım 16 boyum 1,75 falan sanırım kilom 83 en kısa süre içinde 1,5 ya da 2 hafta içinde vücudumu toparlamak istiyorum (kilo vermek ve kas yapmak) tabi çok yapamayacağım ama yapabildiğimin en iyisini yapmak istiyorum program olarak bana ne önerirsiniz ? ACİL YARDIM EDEBİLİR MİSİNİZ ? :) |