| Yaklaşık 115 kiloyum ve 1.86 bıyundayım çok hızlı kilo vermek istiyorum ve yaklaşık 1.5 ayım var. Spor salonunada gerekirse giderim. 1.5 ayda max kaç kilo verebilirim. Su diyetini mantıklı bulmuyorum . Ekmeği 2 3 gündğr jestim sabahları domates salatalık 2 yumurta yiyorum. Bana aşırı hızlı kilo verdicek tavsiyeleriniz nedir. 1.5 ayda kaç kilo verebilirim |

0