| Merhaba arkadaşlar öncelikle boy 1.82 kilo 76 spor hocasıyla konuşmaya gitmiştim ilk başta protein t. almam gerektiğini söylemişti dün ise gainer alıp kilo almam gerektiğini zayıf olduğumu belirtti sizce gainer mı almalıyım protein tozumu karar veremedim birde vucudum fazla yumurta yediğimde alerjen tepkisi veriyor mümkün olduğunca uzak durmam gerek gainerların çoğunda yumurta mevcut ne yapmalıyım fikirleriniz benim için önemlidir |

0