Plaj vücudu için program yardımı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Plaj vücudu için program yardımı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

17
Cevap 826
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Plaj vücudu için program yardımı

Cevap Yaz

Remind2

9 yıl

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar ben 1 ayda ne kadar gelişirse artık vücut geliştirmek için sizden sıkı bir program istiyorum belli bir amacım yok fakat yaşıma göre 1 ayda ne kadar gelişebilirsem o kadar güzel olabilecek bir program lazım.Dediğim gibi en sıkı şekilde bir program.Beslenmemi de ayarlayacağım.

Vücut yağ oranım : %11.1
Boy:175cm
Kilom: 65-70 arası uzun zamandır ölçmüyorum belki 64 bile olma ihtimali var
Yaşım:14

Şuan ki vücudumun istenilirse ss'ini atabilirim.Şimdiden teşekkürler iyi forumlar

1. sayfa