Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 812
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 812
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
P90X Başlıyorum,Tavsiyeler,Program
|
Evet arkadaşlar,birkaç gün içinde P90x'e başlıycam;deneyimliler arkadaşlardan istediklerim öncelikle bana bir beslenme programı önermeniz yulaf tarzı şeyler eve doldurdum ama çok bilgim yok :) Vede aşağıda linkini vereceğim barfikslerden sizce hangisini almalıyım ? yada ankarada uygun fiyata spor aletleri satılan yerler billiyormusunuz ? 1-http://www.hepsiburada.com/liste/iron-gym-kapi-barfiksi/ReviewsProduct.aspx?productId=sporhbddt02&pn=0&sortBy=lastAllTime&c=Spor&Id=34676&r=0 2-http://www.hepsiburada.com/liste/remax-rmx-900-parlak-krom-kapi-bari-/ReviewsProduct.aspx?productId=spordelta1572&pn=0&sortBy=lastAllTime&c=Spor&Id=34676&r=0 3-http://www.hepsiburada.com/liste/delta-nikel-krom-kapi-barfiksi-mekik-cekme-aleti-ds-800/productDetails.aspx?productId=spordelta384&categoryId=27081598 4-http://www.hepsiburada.com/liste/busso-krom-kapi-barfiksi-bs062/productDetails.aspx?productId=sporbs062&categoryId=27081598 Boy:1.88 Kilo:84-86 aralığında şimdiden teşekkürler |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi man in the dark -- 22 Haziran 2014; 20:09:33 >
| Önceden spor yapmadıysan p90x e başlama adam bir başlıyor barfikse 30 tane çekiyor benden söylemesi.Kapı barfiksi güzel değil sıkılaştırılarak takılanlardan al bende ikiside var sıkıltırılarak takılan çok daha iyi |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Last Peony -- 22 Haziran 2014; 19:58:05 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam saolun öncelikle,resimdeki barfikslerden hangisini önerirsiniz siz ? Vede biliyorum p90x baya zor bi kaç videosuna baktım ama açıkçası kendimi zorlamak ve hepsini yapamasamda gösterilenin yarısı kadar yapmak bile benim için başarıdır,öbür programlarıda temin etme imkanım yok.Ayrıca beslenme programı hazırlayabilme imkanınız varmı acaba yada beslenme öneriniz ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Öncelikle herkeze selam bende p90x başlıyacam ama bana bir beslenme programı lazım beslenme programı bulamassam programın temel beslenme esası protein olmassa protein tozu almayı düşünüyorum |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi derdes -- 22 Haziran 2014; 20:09:45 >
| Cahiller konuşmaya başlamış konu açan kardeş bunları dinleme deneyerek öğrenceksin sende kolay gelsin bunlara danışma sakın. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ben yaptim p90x hicbise olmadi simdi salona gidiyorum sulalem raad  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben de başlayacam ama sadece kardiyo kısımlarını yapacağım diğer hareketler ölümcül |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
|
Sıkılma yeter ciddiyim.. edit : 1 ay sonra bile duzenli yaparsan prgrami gozle gorulur degisikligi fark edersn |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bat-Man -- 22 Haziran 2014; 20:30:51 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam programı bitiripte sonuc almamanız imkansız,yarıdamı bıraktınız siz ? yada ne bileyim hareketleri tam yapmadınız mı :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aletleri tamalayıp başlıycam hocam 2-3 gün içinde,sizin beslenme için bi öneriniz varmı ? Çünkü yağlanma var vücudumda eritmem için ekstra koşu filanda yapıyorum ama pek işe yaramadı inşallah koşu ve p90x birlikte etkisini gösterir,beslenmeyide bunun için soruyorum... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
valla ben 2.5 ay felan yaptim sonuc alamadim hic anlamadim biraktim anlamadim niye oyle  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ben hic beslenmeye onem vermedim zaten isteseniz karin kasi cikaramassiniz.Ama gogus bicaps tricaps sirt omuzlarda genisleme ve gelisme bariz belli oluyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Dostum programı aksatmadan yap. Beslenmeye dikkat ettim ben ancak 1 ay yapabildim daha sonra bitirme tezimin teslim sürecine denk geldi fiziken zihnen yoruldum devam ettiremedim. Ama kesinlikle tavsiye ederim beslenmeye azaltarak düzenli hale getirirsen yeter. Ben herhangi bir ekstra kullanmadım beslenmede meyve, süt, kahvaltı bunlara dikkat ederek kilo verdim ve vücudum düzeldi. Ama dediğim gibi 1 ay sonunda tam 2. ay geçişinde çok yorgun düştüm bırakmak zorunda kaldım en yakın fırsatımda tekrar başlıyacam ve bu 1 ay olmayacak  |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Vücut geliştirmenin beslenme mantığı basit.Olabildiğince az yağ alıp olabildiğince çok protein alacaksın.Antreman öncesi hızlı enerji için karbonitrat(makarna pilav) sabah kahvaldıda mesela 4 dilim ekmek yiyorsan onun yerine fazladan 2 yumurta yiyeceksin(protein).linklere bakamıyorum mobilim ama kapıya takılmayan düz boru gibi olanlardan birini al
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >