Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Önemli Bir Durum! Vakti Olanlar Baksın.
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
5
Cevap 230
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 230
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Önemli Bir Durum! Vakti Olanlar Baksın.
| Vücut ağırlığıyla yapılan hareketleri araştır , günde 20 dk yap yeter |
| Şınav mekik yapabilirsin kol kası için okul çantana kitap koyup çalışabilirsin |
|
O kısımları ben de daha önce düşünmüştüm peki kaç tekrar ne kadar yapmalıyım? Bir de nasıl beslenmeliyim ben zayıfım da  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SanT.13579 -- 13 Ocak 2017; 8:55:17 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bi barfiks demiri bir de dambıl seti al ,değişebilir ağırlıklı olanlardan. http://vucutgelistirmeteknikleri.com/dambil-hareketleri.html burdaki hareketleri yapabilrisin.nette zaten hemen bulursun vücut ağırlığı egzersizleri vb aramalarla.barfikse alışırsan güücn baya iyi oalcaktır.zira hem kas kontrolü hemde bir çok kasın kasılması gerekli.basit görünen çok karmaşık bi hareket.bu arada bol bol ton balığı tavuk göğüsü peynir vb ye.baklagilleri de unutma.genelde 3 set 10 tekrar yapılır hareketler toplamda 30 kere yaparsın bi hareketi.dayanıklılığın iyise seni tutan yok 20-30 devam et |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi montevo -- 13 Ocak 2017; 10:49:46 >
Bu mesajda bahsedilenler: @SanT.13579
| Peki ben neler yiyip neler yememeliyim yani nelerden uzak durmalıyım |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Not:Lütfen "düzgün yorumlar" atmaya çalışınız.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.