ön kol

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) ön kol

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

5
Cevap 542
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

ön kol

Cevap Yaz

bilo36

12 yıl

Onbaşı

Konu Sahibi

arkadaşlar ön kolun yumurta gibi değil kasın uzunlamasına olmasını istiyorum ne yapmalıyım?

Safety First

12 yıl

Çavuş

Tüm ön kol hareketlerin sonrasında,hammer curl hareketini yaparsan bu sana yardımcı olabilir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

bilo36

12 yıl

Onbaşı

Konu Sahibi

teşekkür ederim peki barfikste asılı kalsam yararı olur mu?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bestanden

12 yıl

Yarbay

Genetik bicepsin kisa veya uzun olmasi

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Safety First

12 yıl

Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: bilo36

teşekkür ederim peki barfikste asılı kalsam yararı olur mu?

Olabilir.Fakat tavsiye etmiyorum.Ben bazen set aralarında bir demire tutup arkaya doğru çekip kendimi kol kasımı uzatmaya çalışıyordum,çalışmaya başlarken ağrı yapıyodu.Zorlamadığın sürece sorun olmaz ama.Dikkat etmelisin.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Lentus

12 yıl

Yüzbaşı

Ön kol dediğin yer forearm. Bahsettiğin yer biceps. İkisi farklı

Genetik ayrıca durumun.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) ön kol