Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Omuzlarımı kemik olarak genişletmek?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
10
Cevap 5256
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 5256
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Omuzlarımı kemik olarak genişletmek?
| Yüzücülerin genelde omuz kemikleri ve sırtları geniş oluyor yüzme bence de. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
@Krone yurtlu oldugum bu işlere pek şansım olmuyor. Başka bi egzersiz var mı? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Krone
|
Standing Barbell Overhead Press Lateral Raise Pullup/Chinup Omuz genişliğinde tutuş FacePulll veya Bentover Dumbell Fly |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ReisimÇetin
Amacîm kemik. Bunlar kas için değil mi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Kemik yapınızı genişletemez yada değiştiremezsiniz ki .. Kısa boylu olan birinin uzamak için kemiklerimi nasıl uzatabilirim demesi gibi birşey bu sizin dediğiniz.. Yüzme yaparkende sonuçta kaslarınız devrede,ve kaslarınız çalıştığı için gelişim görürsünüz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ReisimÇetin
| Genetiğinde varsa geniş omuzluluk kemiklerin o doğrultuda büyür. Herhangi bir spor ile kemiklerini büyütemezsin. Omuzların biraz daha geniş görünür omuz ve kol kasların geliştiği için. Daha ergenliğinin başlarındasın babanın omuzları iri ise senin de olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar yanlış söylemiş omuz kemiklerini genişletebilrsin. ama sallıyorum bacak kemiklerini uzatamazsın. neden mi omuzundaki kemikler sürekli serbesttirler. istersen sağ tarafa doğru dururlar istersen sol tarafa. ama bir bacak kemiği her zaman düz bir şekilde durur. o yüzden omuzdaki kemikler oynamaya elverişlidir. 2 tane yapabileceğin omuz genişletme sporu şunlardır. yüzme en fazla etki gösterendir 1 ay sonunda bile gözle görülür bir fark görürsün. 2. geniş barfiks hem kaslara yararı var hem kemikleri açar. ama daha çok kasa yararı var tabi bu barfiksin. eğer gerçekten gözle görülür bir büyüme istiyorsan yüzmek tek seçeneğin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kemikler nasıl genişler acaba? Omuzlarının geniş olması için scapula, clavicula ve costa kemiklerinin geniş olması lazım. Omuz genişliğini veren sadece clavicula kemiği değildir. Gelişim çağı durduğu anda hiç bir kemik boy olarak uzayamaz. Sadece kas çalışmaların ile trapez, sırt, omuz ve kalkan kaslarını geliştirip omuzlarını iri gösterebilirsin. Arkadaş şu an gelişim çağında ve iyi bir antrenman ve beslenme ile kemiklerini büyütebilir. Gelişim çağından sonra kimse kemiklerini büyütemez. Kemiğin boyca uzamasını epifiz ucundaki kıkırdak plak sağlar. Bu kıkırdak plak yaş ile beraber kemikleşir ve kemiğin boyca uzaması durur. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gyuyas -- 4 Mayıs 2015; 23:42:58 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nihilizm -- 26 Mart 2015; 17:23:24 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >